Salada de soja

Salada de Soja
Entrada
4 porções
Muito Fácil
40 min
640 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.17 (1.54€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Coloque em uma panela 1 litro de água para ferver. Após levantar fervura, acrescente o bicarbonato de sódio e a soja, deixando ferver por 5 minutos em fogo brando.
  • Escorra a soja e lave-a com água fria. Para tirar o excesso da casca, coloque os grãos entre as palmas das mãos abertas e esfregue. As cascas se soltarão.
  • Após, coloque novamente a soja em 1 litro de água e cozinhe por cerca de 15 minutos.
  • Quando os grãos estiverem macios, escorra a soja, lave-a, coloque em uma travessa, misture os demais ingredientes e leve à geladeira.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 640Kcal
  • Glícidos: 19.1g
  • Gord total: 39.4g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 25.2g
  • Fibras: 46.6g
  • Açúcar: 3.3g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (224g)
DDri_Guedes

Perguntas

Título da receita

Comentários

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21/11/2013

Uma delicia vou fazer!

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