Salada de lentilhas e acelga

Entrada
4 porções
Muito Fácil
10 min
205 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.56 (1.14€/porção)

Preparação

  • Numa travessa coloque a lentilha cozida, a acelga escorrida, as azeitonas, os tomates-cereja. Reserve.
  • Em uma panela, coloque o azeite, a cebola e oalho e refogue até a cebola estar transparente.
  • Coloque este refogado sobre os outros ingredientes, na travessa. Acrescente o tomilho, a canela, a pimenta, o molho de soja e mais azeite, se desejar. Corrija o sal se necessário.
  • Misture tudo muito bem e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 205Kcal
  • Glícidos: 18.2g
  • Gord total: 9.3g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 9g
  • Fibras: 9.9g
  • Açúcar: 7.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (348g)
Vegan
Vegetariano
Sem açúcar
nomartinsNomartins

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nomartins
nomartins, 27/09/2009

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