Petitchef

Salada de Lentilha e Quinoa

Essa foi a saladinha do Ano Novo, afinal tem que ter lentilha! Essa salada é leve, nutritiva e deliciosa!

Prato Principal
4 porções
5 min
25 min
Muito Fácil
262 Kcal

Ingredientes

4

Molho:

Custo estimado: 6.31 (1.58€/porção)

Preparação

  • Numa panela grande coloque a lentilha e água (o suficiente para o cozimento). Deixe cozinhar por uns 10 minutos. Junte a quinoa e deixe por mais 15 minutos. Desligue o fogo e escorra. Reserve.
  • Numa tigela grande, coloque a lentilha e quinoa já cozidas, escorridas e frias. Junte o restante dos ingredientes e tempere com o molho (que é só misturar tudo). Sirva.
  • Numa tigela grande, coloque a lentilha e quinoa já cozidas, escorridas e frias.
  • Junte o restante dos ingredientes e tempere com o molho (que é só misturar tudo).
  • Sirva. Essa salada é leve, nutritiva e deliciosa!

Dicas e Conselhos:

Sobre quinoa: http://nacozinhadacarina.blogspot.com/2010/08/um-pouco-sobre-quinoa.html

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 262Kcal
  • Glícidos: 22.5g
  • Gord total: 12.4g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 9.2g
  • Fibras: 9.8g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (297g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros (26):

cecilia_g2017
cecilia_g2017, 04/12/2017

Minha primeira receita a dar certo :-) Muito obrigada! Ficou delícia.

Eu cozinhei esta receita (1) (0) Comentário abusivo
16/09/2016

Para todos os gostos e fácil de preparar.

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
30/12/2015

Fiz! muito bom!

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
13/01/2014

Poderia ter um algo mais no tempero, mas adaptando isso é ótima e super fácil!

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
barbosa, 05/10/2018

Bom fácil e nutritiva

Resposta Petitchef:

Salada é sempre bom :D

15/09/2016

Adorei a ideia

15/09/2016

Q ideia boa!

14/01/2015

Gostei. Bem detalhada a explicação.

08/03/2014

Gostei da ideia, vou fazer.

01/01/2014

Adoro lentilhas


Sort:     Filtro:
  • página 1 / 3

Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Salada de lentilhas com queijo coalho
Salada de lentilhas com queijo coalho
1 porções
30 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Salada de lentilhas e batata doce
Salada de lentilhas e batata doce
4 porções
50 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Salada caesar (salada césar)
Salada caesar (salada césar)
2 porções
1 h 5 m
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Salada grega (ou horiatiki salata)
Salada grega (ou horiatiki salata)
3 porções
30 min
Muito Fácil
4.1 / 5

Artigos relacionados

Salada ensacada: os riscos que não pensamos! Salada ensacada: os riscos que não pensamos! As melhores SALADAS do Petitchef As melhores SALADAS do Petitchef Como fazer uma salada de arroz perfeita: Conselhos, dicas e receitas que deve provar! Como fazer uma salada de arroz perfeita: Conselhos, dicas e receitas que deve provar!

Últimos artigos

Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde?

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto