Salada de lentilha com hortelã

Salada de lentilha com hortelã
Entrada
4 porções
Muito Fácil
15 min
450 Kcal

Ingredientes

4

Molho:

Custo estimado: 5.09 (1.27€/porção)

Preparação

  • Molho:
    Misture todos os ingredientes (menos a hortelã).
  • Salada:
    Em uma panela, junte a lentilha, a cebola, o alho e o maço de cheiro-verde. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Cozinhe em água suficiente até a lentilhas ficar macia. Retire do fogo e escorra.
  • Coloque a lentilha em uma saladeira, tempere com o molho e deixe na geladeira por 4 horas para tomar gosto.
  • Antes de servir junte a hortelã. Se preferir, use salsinha e cebolinha picadas no lugar da hortelã e incremente a salada com ovos cozidos em rodelas.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 450Kcal
  • Glícidos: 25.2g
  • Gord total: 31.4g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 11.9g
  • Fibras: 8.1g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (280g)
Sem glúten
Vegan
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
MelattiMelatti

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: