Chegou o verão- salada fria de bacalhau, atum com feijão verde, tomate e manjericão

Entrada
2 porções
Muito Fácil
30 min
468 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 8 (4€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Desfie o bacalhau limpando-o de espinhas e peles.
  • Coza o feijão verde arranjado e cortado em pedaços, bem como os ovos em água temperada de sal.
  • Lave e retire a pele aos tomates e corte-os em cubos.
  • Numa saladeira coloque a rúcula lavada, o feijão verde cozido e bem escorrido, o tomate, o bacalhau e o atum desfeito e escorrido.
  • Descasque e corte os ovos em pedaços e espalhe-os também por cima da salada.
  • Corte finamente algumas folhas de manjericão e espalhe por cima da salada.
  • Tempere a gosto com azeite e vinagre balsâmico.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 468Kcal
  • Glícidos: 10.8g
  • Gord total: 20.3g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 57.3g
  • Fibras: 5.8g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (554g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
vaniajesusVaniajesus

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

03/08/2013

Para o verão....nada malhor

Eu cozinhei esta receita
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13/10/2015

Que delicioso vou fazer no meu almoço de domingo

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21/05/2015

Muito bonito o prato,e parece gostoso

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