Salada de feijão frade com bacalhau

Name: Salada de feijão frade com bacalhau
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 posta de bacalhau; meio pimento vermelho; 1 cebola pequena; 2 dentes de alho; azeite; sal e pimenta

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Prato Principal

Muito Fácil

35 min

169 Kcal

Ingredientes

1 posta de bacalhau
meio pimento vermelho
1 cebola pequena
2 dentes de alho
azeite
sal e pimenta

Custo estimado: 1.94€ (0.97€/porção)

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Preparação

Preparação20 min

Cozedura15 min

Coza o bacalhau por 5 minutos, retire e limpe de pele e espinhas.
Numa frigideira, coloque um fio de azeite, a cebola e o alho picadinhos, e o pimento cortado em tiras. Deixe saltear um pouco até o pimento ficar murcho.
Junte o bacalhau e as azeitonas e mexa, junte em seguida o feijão escorrido, deixe cozinhar durante 5 minutos, por fim, tempere com sal e pimenta moída na hora.
Salpique com a salsa picada e sirva.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 169Kcal

Glícidos: 7.2g
Gord total: 8.4g
Gord.sat.: 1.2g
Proteínas: 14.8g
Fibras: 2.4g
Açúcar: 4.8g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Informação nutricional para 1 dose (164g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

DDelicias Divinais

Perguntas

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