Beringela recheada com peixe e soja
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Ingredientes
4
Custo estimado: 2.16Euros€ (0.54€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Ao miolo que nos resta adicione-se um pouco de soja granulada fina que demolhe previamente por cerca de 30 minutos, além de uma cebola picada, um tomate grande bem maduro e pelado, um fio de azeite e sal.
- Vai tudo 5 minutos ao lume ou até a maior parte da água evaporar.
- Recheie as metades das beringelas e leve ao forno até as beringelas esta em assadas por 8 minutos.
- Acompanhe com salada variada a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 100Kcal
- Glícidos: 3.9g
- Gord total: 5.7g
- Gord.sat.: 1g
- Proteínas: 7.5g
- Fibras: 1.3g
- Açúcar: 2.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (114g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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