Beringela recheada com peixe e soja

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Beringela Recheada com Peixe e Soja
Entrada
4 porções
Muito Fácil
45 min
101 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.16 (0.54€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Ao miolo que nos resta adicione-se um pouco de soja granulada fina que demolhe previamente por cerca de 30 minutos, além de uma cebola picada, um tomate grande bem maduro e pelado, um fio de azeite e sal.
  • Vai tudo 5 minutos ao lume ou até a maior parte da água evaporar.
  • Recheie as metades das beringelas e leve ao forno até as beringelas esta em assadas por 8 minutos.
  • Acompanhe com salada variada a gosto.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 100Kcal
  • Glícidos: 3.9g
  • Gord total: 5.7g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 7.5g
  • Fibras: 1.3g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (114g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
MMaria Silva

Perguntas

Título da receita

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