Petitchef

Beringela Recheada com Peixe e Soja

Entrada
4 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
98 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.31 (0.58€/porção)

Preparação

  • Ao miolo que nos resta adicione-se um pouco de soja granulada fina que demolhe previamente por cerca de 30 minutos, além de uma cebola picada, um tomate grande bem maduro e pelado, um fio de azeite e sal.
  • Vai tudo 5 minutos ao lume ou até a maior parte da água evaporar.
  • Recheie as metades das beringelas e leve ao forno até as beringelas esta em assadas por 8 minutos.
  • Acompanhe com salada variada a gosto.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 97Kcal
  • Glícidos: 3.9g
  • Gord total: 5.1g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 8.1g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (107g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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