Beringelas recheadas com atum

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
240 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.09 (1.02€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Cortei uma beringela ao meio e com a ajuda de uma colher retirei o miolo.
  • Pique o miolo e levei ao lume com azeite, 1 dente de alho e 1/2 cebola picados e deixei refogar um pouco.
  • Adicionei 1 lata pequena de atum, cogumelos laminados, a polpa de tomate, sal, pimenta, endro, 1/2 maggi de peixe e uma pitada de manjericão, deixando cozinhar por 10 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Coloquei as beringelas num pirex untado com um pouco de azeite, recheei o interior com o preparado, polvilhei pão ralado aromatizado com alho e salsa e queijo ralado e levei ao forno, pré-aquecido a 200º, por 20 minutos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 240Kcal
  • Glícidos: 18.3g
  • Gord total: 11.2g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 14.8g
  • Fibras: 3.8g
  • Açúcar: 4.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (186g)
Sem açúcar
Sem ovo
AAcçaocozinha

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: