Beringela recheada com atum

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
1 h 5 m
343 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 4.8 (2.4€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura45 min
  • Cortar a beringela ao meio, dar uns golpes e polvilhar com sal. Deixar a escorrer cerca de 30 minutos.
  • Lavar a beringela, secar e retirar a polpa com a ajuda de uma colher e pica-la. Reservar. Picar a cebola e refogar 1 minuto no azeite.
  • Acrescentar a polpa da beringela, o tomate picado e o pimento também picado. Temperar com alho em pó e deixar refogar um pouco.
  • Acrescentar a polpa de tomate, o vinho branco, o sal e a pimenta. Envolver bem e acrescentar o atum escorrido e desfeito. Deixar cozinhar um pouco e rechear as beringelas.
  • Polvilhar com mozzarella e levar ao forno a 200º cerca de 45 minutos. Acompanhar cenoura ralada ou outra salada a gosto.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 343Kcal
  • Glícidos: 23.1g
  • Gord total: 14.4g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 23.5g
  • Fibras: 8.6g
  • Açúcar: 17.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (543g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
VVerdinha

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: