Beringela recheada com atum

Beringela Recheada com Atum
Prato Principal
2 porções
Médio
475 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

  • Levar a beringela e cortá-la a meio. Polvilhar com sal e deitar em cima de papel absorvente durante cerca de 30 minutos ( isto é para retirar um pouco o sabor amargo, deixei apenas uns 10 minutos ). De seguida retirar o interior das metades e cortar em pedaços pequenos. Numa frigideira colocar um fio de azeite e quando este estiver quente adicionar a beringela aos bocados. Deixar cozinhar um pouco. De seguida adicionar o tomate em polpa, os oregãos e o atum e deixar cozinhar um pouco. Depois juntei uma colher de sopa de leite e deixei a cozinhar no mínimo. No fim é só rechear as beringelas e colocar um pouco de bechamel por cima e queijo ralado e levar ao forno até ficar a gosto.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 474Kcal
  • Glícidos: 15.3g
  • Gord total: 32.8g
  • Gord.sat.: 15.3g
  • Proteínas: 28.4g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 7g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (318g)
Sem açúcar
Sem ovo
sonia meirinhoSonia meirinho

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Já andava à procura desta receita há um tempo.

anonymous

Todas receitas sao Excelentes!!!!.-

anonymous

Era mesmo o que eu queria. mesmo sem provar deve ser otimo. Bem haja.