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Beringela recheada com atum
Beringela recheada com Atum
Esta é uma refeição ligeira e diferente.
Ingredientes
1
Custo estimado: 4.81Euros€ (4.81€/porção)
Preparação
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Abra as beringelas ao meio e retire-lhes a polpa e reserve. Tempere as conchas da beringela com sal fino.
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Pique numa picadora, a polpa da beringela, com os dentes de alho.
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Deite numa tigela, de seguinda deite o atum tendo o cuidado de antes o partir em pedaços pequenos.
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Novamente na picadora, pique os cogumelos grosseiramente para não ficarem desfeitos e deite na taça.
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Numa frigideira deite o azeite e a cebola picada e deixe refogar, depois junte o preparado anterior na frigideira para que tudo cozinhe.
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Tempere de sal e pimenta e polvilhe com a salsa picada.
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Recheie cada metade da beringela com este preparado, cubra com bastante queijo ralado e leve ao forno, pré-aquecido, durante 15 minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 701Kcal
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Glícidos: 21.6g
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Gord total: 40.5g
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Gord.sat.: 14.2g
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Proteínas: 57.1g
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Fibras: 11.5g
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Açúcar: 11.3g
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ProPoints: 18
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SmartPoints:
21
Informação nutricional para 1 dose (597g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Muito bom
Simples de confeccionar,um prato excelente para receber visitas em casa, muito bom