Cogumelos portobello recheados com atum e tomate seco

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
279 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.04 (1.51€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Comece por lavar e retirar os caules aos cogumelos.reserve.
  • Fazer um refogado com a cebola,o alho,polpa de tomate a gosto,o tomate seco e deixar refogar.
  • Adicionar o atum e um pouco de vinho branco e deixar ferver 5 minutos. para evaporar o vinho.acrescentar o pão ralado de modo a que não fique muito liquido e rectificar os temperos.
  • Rechear os cogumelos com este preparado e polvilhar com queijo ralado.vai ao forno até ficar dourado.sirva de seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 279Kcal
  • Glícidos: 18.8g
  • Gord total: 9.2g
  • Gord.sat.: 3.5g
  • Proteínas: 25.1g
  • Fibras: 3.2g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (196g)
Sem açúcar
Sem ovo
LilianaLiliana

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