Cogumelos portobello recheados com atum e tomate seco
Ingredientes
4
Custo estimado: 6.04Euros€ (1.51€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Comece por lavar e retirar os caules aos cogumelos.reserve.
- Fazer um refogado com a cebola,o alho,polpa de tomate a gosto,o tomate seco e deixar refogar.
- Adicionar o atum e um pouco de vinho branco e deixar ferver 5 minutos. para evaporar o vinho.acrescentar o pão ralado de modo a que não fique muito liquido e rectificar os temperos.
- Rechear os cogumelos com este preparado e polvilhar com queijo ralado.vai ao forno até ficar dourado.sirva de seguida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 279Kcal
- Glícidos: 18.8g
- Gord total: 9.2g
- Gord.sat.: 3.5g
- Proteínas: 25.1g
- Fibras: 3.2g
- Açúcar: 5.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (196g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!