Petitchef

Cogumelos portobello recheados com atum e tomate seco

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
353 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
7 cogumelos portobello

2 latas de atum em conserva

polpa de tomate

1 cebola pequena vinho branco

3 pedaços de tomate seco

-2 dentes de alho

pão ralado

queijo ralado

Preparação

  • Comece por lavar e retirar os caules aos cogumelos.reserve.
  • Fazer um refogado com a cebola,o alho,polpa de tomate a gosto,o tomate seco e deixar refogar.
  • Adicionar o atum e um pouco de vinho branco e deixar ferver 5 minutos. para evaporar o vinho.acrescentar o pão ralado de modo a que não fique muito liquido e rectificar os temperos.
  • Rechear os cogumelos com este preparado e polvilhar com queijo ralado.vai ao forno até ficar dourado.sirva de seguida.

Fotos

Cogumelos portobello recheados com atum e tomate seco, foto 1Cogumelos portobello recheados com atum e tomate seco, foto 2Cogumelos portobello recheados com atum e tomate seco, foto 3

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 348g
Calorias: 352Kcal
  • Glícidos: 24g
  • Gord total: 11.6g
  • Gord.sat.: 3.6g
  • Proteínas: 31g
  • Fibras: 7g
  • Açúcar: 10g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10

Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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