Lulas recheadas com bacon e linguiça em molho de tomate com ervilhas
Ingredientes
4
Custo estimado: 4.07Euros€ (1.02€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Comece por preparar o recheio: na picadora piquei os tentáculos das lulas,o bacon, metade da linguiça, a salsa e o queijo.
- Misture tudo muito bem, até formar uma espécie de papa, e recheei com este preparado as lulas já descongeladas e bem limpas, prendendo com um palito para as fechar. Reservei.
- Num tacho, refoguei a cebola em azeite, juntamente com a restante linguiça cortada em rodelas, até a cebola começar a ficar douradinha.
- Junte as lulas e deixei que suassem durante cerca de 5 minutos, em lume brando, com o tacho tapado.
- Retire as lulas do tacho e deitei nele o tomate, a polpa de tomate, o vinho, a água e temperei de sal e pimenta. Deixei cozinhar até o tomate começar a querer desfazer e introduzi novamente as lulas no tacho.
- Deixei cozinhar em lume brando, com o tacho tapado, até as lulas começarem a ficar macias.
- Acrescentei ao tacho as ervilhas, um pouquinho mais de água, rectifiquei os temperos, e deixei cozinhar até as ervilhas estarem macias e as lulas terem acabado de cozinhar. Servi acompanhadas de puré de batata e cenoura.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 217Kcal
- Glícidos: 7.5g
- Gord total: 12.9g
- Gord.sat.: 4.1g
- Proteínas: 15.2g
- Fibras: 4.2g
- Açúcar: 3.9g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (189g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita: