Petitchef

Lulas em molho de tomate

Uma receita familiar boa. É uma receita agradável e muito rápida para jantares imprevistos.
Prato Principal
3 porções
10 min
35 min
Muito Fácil
230 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 8.53 (2.84€/porção)

Preparação

  • Num tacho faça um refogado leve com a cebola o azeite e a folha de louro, enquanto isso corte as lulas ás rodelas. Junte as lulas ao refogado, tempere com sal e pimenta e deixe em lume brando até ficarem macias, mexa de vez em quando.
  • Pepare o tomate, depois de lavado corte em quadradinhos e junte ás lulas, deixe em lume brando até o tomate começar a ficar cozinhado.
  • Junte o vinho branco e a salsa, rectifique os temperos e deixe cozinhar em lume brando até as lulas estarem tenras.
  • Sirva acompanhado de arroz branco ou batatinhas cozidas.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (293g)
Calorias: 230Kcal
  • Glícidos: 4g
  • Gord total: 8.3g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 33g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

02/06/2013

Gosteiii


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