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" Lulas em Tomate "

O Lulas muito é tratado bem

Prato Principal
6 porções
10 min
25 min
Médio
73 Kcal
  • Lulas em Tomate
  • Lulas em Tomate - foto 2
  • (4/5 - 6 votos)
  • 10
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Ingredientes

6
Custo estimado: 2.74€ (0.46€/porção)

Preparação

  • Num tacho pus 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados, um pouco de azeite, levei ao lume até alourar a cebola.
  • Juntei as lulas cortadas em bocadinhos, 1 folha de louro 1 lata de tomate das pequenas, 1 piri-piri e um ramo de salsa picada.
  • Deixei a refogar. A meio adicionei as batatas cortadas em cubos, sal e um pouco de água, deixei em lume medio até cozer.
  • Ir vendo se necessita de mais um pouco de água, para que não ivapore o molho.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 73Kcal
  • Glícidos: 7.9g
  • Gord total: 2.9g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 2.6g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (133g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Tomate recheado (fácil e prático)


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Lulas em Tomate
Lulas em Tomate - foto 2

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