Petitchef

" Lulas em Tomate "

O Lulas muito é tratado bem

Prato Principal
6 porções
10 min
25 min
Médio
77 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 3.6 (0.6€/porção)

Preparação

  • Num tacho pus 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados, um pouco de azeite, levei ao lume até alourar a cebola.
  • Juntei as lulas cortadas em bocadinhos, 1 folha de louro 1 lata de tomate das pequenas, 1 piri-piri e um ramo de salsa picada.
  • Deixei a refogar. A meio adicionei as batatas cortadas em cubos, sal e um pouco de água, deixei em lume medio até cozer.
  • Ir vendo se necessita de mais um pouco de água, para que não ivapore o molho.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (130g)
Calorias: 77Kcal
  • Glícidos: 8.2g
  • Gord total: 3g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 2.7g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Lulas em Tomate, foto 1
Lulas em Tomate, foto 2

Perguntas:






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