" lulas em tomate "

Prato Principal
6 porções
Médio
35 min
77 Kcal

O Lulas muito é tratado bem

Ingredientes

6
Custo estimado: 3.6 (0.6€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura25 min
  • Num tacho pus 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados, um pouco de azeite, levei ao lume até alourar a cebola.
  • Juntei as lulas cortadas em bocadinhos, 1 folha de louro 1 lata de tomate das pequenas, 1 piri-piri e um ramo de salsa picada.
  • Deixei a refogar. A meio adicionei as batatas cortadas em cubos, sal e um pouco de água, deixei em lume medio até cozer.
  • Ir vendo se necessita de mais um pouco de água, para que não ivapore o molho.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 77Kcal
  • Glícidos: 8.2g
  • Gord total: 3g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 2.7g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (130g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
janecaJaneca

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: