Lulas na actifry

Name: Lulas na actifry
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 4 lulas grandes; 6 dentes de alho; 1 folha de louro; 2 limões; sal e pimenta; salsa; Batatas

Prato Principal

Muito Fácil

35 min

113 Kcal

Ingredientes

4 lulas grandes
6 dentes de alho
1 folha de louro
2 limões
sal e pimenta
salsa
Batatas

Custo estimado: 4.41€ (1.1€/porção)

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Preparação

Preparação20 min

Cozedura15 min

As lulas são cortadas às fatias e temperadas com o sumo de 1 limão, sal, pimenta, os alhos picados e o louro.
Na Actifry coloca-se 1/2 medida de azeite.
Adiciona-se as lulas, a salsa picada, e adiciona-se 1 limão pequeno cortado.
Programa-se 10 min. No fim do tempo, rega-se com o sumo do limão e program-se mais 5 min.
No fim do tempo, rega-se com o sumo do limão e program-se mais 5 min.
Foi servido com batata cozida.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 113Kcal

Glícidos: 13.1g
Gord total: 1g
Gord.sat.: 0.2g
Proteínas: 9.1g
Fibras: 3.2g
Açúcar: 2.7g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Informação nutricional para 1 dose (157g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

Ralabaca

Perguntas

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