Lulas à americana
Um prato saboroso e deliciosa de realizar sem qualquer dificuldade.
Ingredientes
4
Custo estimado: 12.94Euros€ (3.24€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura25 min
- Lave e escorra bem 1 kg de argolas de lulas.
- Num tacho leve 3 colheres de sopa de azeite e aloure as rodelas de lulas.
- Junte 1 cebola grande picada e 2 dentes de alho esmagados e deixe cozer.
- Polvilhe com 1 colher de sopa de farinha, mexa para envolver e junte 1 pacote de polpa de tomate.
- Junte também 1,5 dl de vinho branco e tempere de sal e pimenta.
- Tape o tacho e deixe ferver em lume brando até as lulas estarem macias. Na altura de servir junte 3 colheres de sopa de natas previamente misturadas com 1 colher de sopa de whisky.
- Sirva polvillhadas com salsa picada dentro de uma coroa de arroz branco.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 365Kcal
- Glícidos: 6.7g
- Gord total: 18.7g
- Gord.sat.: 5.6g
- Proteínas: 41.3g
- Fibras: 0.7g
- Açúcar: 1.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (298g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!