Petitchef

Lulas à Americana

Um prato saboroso e deliciosa de realizar sem qualquer dificuldade.

Prato Principal
4 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
365 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 12.94 (3.24€/porção)

Preparação

  • Lave e escorra bem 1 kg de argolas de lulas.
  • Num tacho leve 3 colheres de sopa de azeite e aloure as rodelas de lulas.
  • Junte 1 cebola grande picada e 2 dentes de alho esmagados e deixe cozer.
  • Polvilhe com 1 colher de sopa de farinha, mexa para envolver e junte 1 pacote de polpa de tomate.
  • Junte também 1,5 dl de vinho branco e tempere de sal e pimenta.
  • Tape o tacho e deixe ferver em lume brando até as lulas estarem macias. Na altura de servir junte 3 colheres de sopa de natas previamente misturadas com 1 colher de sopa de whisky.
  • Sirva polvillhadas com salsa picada dentro de uma coroa de arroz branco.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (298g)
Calorias: 365Kcal
  • Glícidos: 6.7g
  • Gord total: 18.7g
  • Gord.sat.: 5.6g
  • Proteínas: 41.3g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Lulas à Americana, foto 1
Lulas à Americana, foto 2

Perguntas:






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