Petitchef

Lulas Estufadas

Para os dias de calor em que não apetece acender o fogareiro.

Prato Principal
4 porções
20 min
1 hora
Médio
300 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 14.39 (3.6€/porção)

Preparação

  • Limpar as lulas e em seguida cortar em duas partes. Lavar de deixar escorrer.
    Numa panela deite o azeite e as cebolas cortadas em tiras (ao alto), quando estiverem transparentes juntar o alho cortado e as lulas, deixar refogar e acrescentar o vinho branco. Temperar de sal e pimenta e posteriormente juntar a salsa.
  • Por fim adicionar o tomate cortado em pedaços, remover a pele e as sementes primeiro. Para apreciadores podem-se acrescentar ervas aromáticas que dêem sabores mais frescos ao molho como sendo: hortelã, coentros ou mesmo manjericão.
    Deixar cozinhar em lume brando e se necessário juntar um pouco de água.
  • Acompanhei com batata cozida (no molho) e salada de alface verde e roxa temperada com coentros, fica mais frescas e saborosa.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 300Kcal
  • Glícidos: 7.7g
  • Gord total: 7.9g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 41.2g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (360g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

João André, 02/06/2021

Fácil de fazer e muito gostosa...toda a família adorou.

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Obrigado pelo carinho. Um grande abraço virtual.

03/10/2015

Muito simples e fica com bom aspecto

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
28/03/2015

Mt bom

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
14/05/2015

Gostei muito, facil e bom


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Lulas fritas
Lulas fritas
6 porções
35 min
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Carne de vaca estufada
Carne de vaca estufada
2 porções
40 min
Médio
4.2 / 5
Receita Esparguete à bolonhesa
Esparguete à bolonhesa
2 porções
35 min
Médio
4 / 5
Receita Paella de frutos do mar
Paella de frutos do mar
4 porções
1 h 45 m
Médio
4.6 / 5
Receita Pescada com amêijoas e ervilhas
Pescada com amêijoas e ervilhas
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Risoto de camarão e limão, um prato elegante e fácil
Risoto de camarão e limão, um prato elegante e fácil
2 porções
30 min
Muito Fácil
4.3 / 5

Últimos artigos

Receitas de Natal com apenas 3 ingredientes. Descubra combinações surpreendentes que vão te conquistar! Receitas de Natal com apenas 3 ingredientes. Descubra combinações surpreendentes que vão te conquistar! Por que o bacalhau não pode faltar na sua ceia de Natal (e suas receitas) Por que o bacalhau não pode faltar na sua ceia de Natal (e suas receitas) Pronta em 5 minutos e com apenas 3 ingredientes! A sobremesa perfeita para suas festas. Pronta em 5 minutos e com apenas 3 ingredientes! A sobremesa perfeita para suas festas.

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual receita de Natal está procurando?
Voto