Travesseiros folhados com legumes

Ingredientes
6
Custo estimado: 5.66Euros€ (0.94€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Lave os pimentos, corte-os ao meio, retire-lhes as sementes e peles brancas e corte-os em tiras finas. Lave a courgette, descasque a cenoura e corte-as também em tiras finas.
- Leve ao lume uma frigideira com o azeite, junte a cebola cortada em meias luas finas e todos os legumes e deixe cozinhar durante 10 minutos, mexendo de vez em quando. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada, retire do lume e deixe arrefecer.
- Ligue o forno a 200 graus. Corte cada rolo de massa folhada em 6 quadrados grandes, divida a mistura dos legumes por cima, feche tipo travesseiro e coloque no tabuleiro do forno previamente passado por água fria. Pincele com o ovo batido, leve ao forno durante 20 minutos, retire e sirva morno ou frio.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 668Kcal
- Glícidos: 47.7g
- Gord total: 48.5g
- Gord.sat.: 28.4g
- Proteínas: 8g
- Fibras: 4.2g
- Açúcar: 5.1g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 28
Informação nutricional para 1 dose (233g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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