Lanches saudáveis

Ingredientes: 700 ml água 1 toranja rosa 2 ramos de alecrim

Ingredientes: 1 pão hambúrguer coentro q.b. 8 camarões (cozidos e sem casca) 1/2 abacate 1 punhado rúcula Molho caril/curry : 1 col. sopa maionese 1 col. sopa...

Ingredientes: 175 gr de chocolate amargo 80% de cacau 85 gr de manteiga de amendoim 2 col. sopa de amêndoas laminadas 1 col. sopa de mel de agave

Ingredientes: 500 gr de batata doce 400 gr de açúcar 3 ovos 250 ml de água morna (da cozedura da batata) 1 col. de sopa de fermento biológico seco 1 kg de...

Ingredientes: 6 dl de água 1 pitada de sal 2 cascas de limão 1 pau de canela 300 g de aletria 1 litro de leite 400 g de açúcar 7 gemas 2 colheres de sopa de...

Ingredientes: 6 xícaras (chá) de arroz cozido azeitonas picadas a gosto 5 ovos batidos 2 colher (sopa) de queijo ralado cheiro-verde picado a gosto 1 lata de...

Ingredientes: Ingredientes: Usar o copo do iogurte como medida 3 ovos 1 iogurte 125 gr (usei aroma morango) 3 copos açúcar 1 copo óleo 3 copos farinha trigo com...

Ingredientes: para a mistura de cereais: 200 g flocos de aveia 100 g flocos de quinoa 75 g semente de linhaça triturada 50 g farelo de trigo Ingredientes para a...

Ingredientes: 2 batatas doces grandes picadas e cozidas (espremidas como purê) 1/2 kg de peito de frango desfiado e temperado

Ingredientes: 1 baguete com gergelim 1 xícara (chá) de queijo cottage 200 g de presunto fatiado Cenoura ralada Fatias de tomate Folhas de alface picadas Queijo...

Ingredientes: 300 g de farinha 200 g de açucar 120 g de manteiga 5 ovos 1 laranja grande 1 colher sobremesa de fermento manteiga para untar farinha para polvilhar

Ingredientes: 1 Pão tipo bengala ou próprio para pão de metro Tomate fatiado ou cenoura ralada 2colheres de maionese litgh Recheio de frango: 1 peito de frango...

Ingredientes: 1 cebola picada (70 g) *coloquei uma cebola inteira de 120g 2 dentes de alho picados (20 g) 3 colheres (sopa) de azeite (40 ml) folhas de 1 maço...

Ingredientes: Para a bolacha: 3/4 chávena de Flocos de Aveia Finos BIO Sem Glúten (~65 g, ou farinha integral de aveia) 1 chávena de Tâmaras Medjool (~150 g, ~10...

Ingredientes: 1400 g de leite ( 1l + 4 dl) 200 g de açúcar 150 g de aletria cascas de limão (3/4) 1 pau de canela 4 gemas batidas com 1 dl de leite 1 colher de...

Ingredientes: 1+1/2 chávena de Flocos de Aveia Prensados BIO (~180 g) 2 Bananas grandes maduras (250 g sem casca) Um sabor à escolha: 3 colheres de sopa de Cacau...

Ingredientes: Fatias de pão integral sem casca 1/2 beterraba ralada crua 1 cenoura média ralada crua 2 xicaras de folhas de espinafre Creme: 250 g de ricota...

Ingredientes: Caldo: 1 colher de manteiga ½ cenoura em cubos médios 1 pé de salsa 1 cebola pequena em cubos médios 20 g de gengibre fresco em cubos médios 2...

Ingredientes: A calda 2 colheres das de sopa de óleo vegetal 3 colheres das de sopa de açúcar mascavo 2 colheres das de sopa cheias de pasta de amendoim 1 colher...

Ingredientes: 1 chávena de Polpa de Batata Doce Assada (~300 g) (cerca de 1 batata grande ou 2 pequenas) 1+1/2 chávenas de Millet Puff (~40 g) 1/4 chávena de...

Ingredientes: 500 g de aveia em flocos 250 g de germe de trigo 100 g de semente de gergelim 150 g de castanha de caju, nozes, amêndoas moídas no processador,...

Ingredientes: 1 xic de aveia 1/2 xic de granola 1/2 de semente de linhaça 3/4 xic de farinha de trigo 1 xic de açucar mascavo canela em pó à gosto 2 ovos 1...

Ingredientes: 24 mini cenouras já lavadas 1 colher (chá) de açúcar Suco de 1 laranja 1 colher (sopa) de azeite de oliva Sal a gosto

Ingredientes: 240 ml de água -500 g de farinha brioche da NAcional 50 g de côco ralado Para decorar: 1 ovo batido um pouco de côco ralado