Petitchef

Uma alimentação saudável - bolinho grelhado de espinafre e aveia

Prato Principal
1 porções
20 min
30 min
Muito Fácil

Ingredientes

Número de doses: 1
1 cebola picada (70 g) *coloquei uma cebola inteira de 120g

2 dentes de alho picados (20 g)

3 colheres (sopa) de azeite (40 ml)

folhas de 1 maço de espinafre picadas (360 g)

60 g de queijo parmesão ralado

1 xícara (chá) de aveia em flocos finos (85 g)

3 claras

1 colher (café) de fermento químico em pó (4 g)

sal a gosto

noz moscada a gosto

Preparação

  • Aqueça bem uma frigideira e refogue a cebola e o alho no azeite. Junte o espinafre e refogue-o até murchar e secar a água do fundo da frigideira.
  • Deixe esfriar. Transfira-o para uma tigela, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem.
  • Divida a massa em 15 porções iguais e achate-as como um hambúrguer de 5 cm de diâmetro.
  • Aqueça uma frigideira anti aderente e frite os bolinhos dos dois lados, até ficarem dourados. Sirva em seguida.

Perguntas:




Comentários dos membros:

16/02/2013

Facil de fazer saboroso


Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes

Receita Lasanha de curgete (abobrinha) e espinafre
Lasanha de curgete (abobrinha) e espinafre
8 porções
1h25m
Médio
3.5 / 5
Receita Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre
Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre
2 porções
5 min
Muito Fácil
Receita Folhado de salmão e espinafre
Folhado de salmão e espinafre
4 porções
50 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Uma quiche... rápida!
Uma quiche... rápida!
6 porções
40 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Uma simples entrada
Uma simples entrada
4 porções
10 min
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Uma tarte torta e um reveillon assim assim!
Uma tarte torta e um reveillon assim assim!
8 porções
1h5m
Muito Fácil

Receitas

Artigos relacionados

Ser Vegetariano/a, uma opção saudávelSer Vegetariano/a, uma opção saudável10 razões para comer uma maça por dia10 razões para comer uma maça por diaAbacate, uma 'boa' gorduraAbacate, uma 'boa' gorduraA Saúde pela AlimentaçãoA Saúde pela Alimentação

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
É carnaval. O que gosta?
Voto