Petitchef

Um mimo e croquetes de espinafres =)

Outro
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
106 Kcal
A verdadeiramente delicioso e suculento receita.

Ingredientes

Número de doses: 6
2 molhos de espinafres cozidos e reduzidos a puré;

2 chávenas de chá de flocos de aveia finos;

1 colher de sopa de farinha integral;

pão ralado q.b.;

noz moscada e sal q.b.;

Preparação

  • Cozem-se os espinafres em água com sal e reduzem-se a puré com a varinha mágica.
  • Depois junta-se o resto dos ingredientes, execpto o pão ralado, até formar uma massa moldável.
  • Os meus parecem pastéis de bacalhau porque usei o truque das colheres ;) e depois passam-se em pão ralado.
  • Podem fazer-se no forno ou fritos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 124g
Calorias: 106Kcal
  • Glícidos: 18g
  • Gord total: 1.5g
  • Gord.sat.: 0.2g
  • Proteínas: 3.4g
  • Fibras: 3g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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