Macarrão teriyaki com tofu (vegana)

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Macarrão Teriyaki com Tofu (vegana)
Prato Principal
Muito Fácil
45 min
382 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.14 (1.04€/porção)

Preparação

Preparação25 min
Cozedura20 min
  • Ferva água numa panela grande e cozinhe o macarrão por cerca de 6 minutos, ou segundo as instruções da embalagem, até ficar al dente.
  • Enquanto isso, corte todos os legumes em pedaços pequenos. Acrescente-os à água do macarrão nos últimos 3 a 4 minutos de cozimento.
  • Coloque o macarrão e os legumes num escorredor grande. Ponha todos os ingredientes restantes na panela vazia e leve-a ao fogo.
  • Aqueça até começar a ferver e baixe o fogo. Leve o macarrão e os legumes novamente à panela e cozinhe rapidamente até tudo estar bem quente.
  • Sirva em tigelas fundas de sopa, com uma colher para tomar o caldo e um garfo ou hashi para pegar os ingredientes sólidos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 382Kcal
  • Glícidos: 42.6g
  • Gord total: 13.3g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 19.8g
  • Fibras: 3.4g
  • Açúcar: 6.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (319g)
Sem açúcar
C Cantinho Vegetariano

Perguntas

Título da receita

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