Petitchef

Macarrão teriyaki com tofu (vegana)

Prato Principal
4 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
383 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4

Preparação

  • Ferva água numa panela grande e cozinhe o macarrão por cerca de 6 minutos, ou segundo as instruções da embalagem, até ficar al dente.
  • Enquanto isso, corte todos os legumes em pedaços pequenos. Acrescente-os à água do macarrão nos últimos 3 a 4 minutos de cozimento.
  • Coloque o macarrão e os legumes num escorredor grande. Ponha todos os ingredientes restantes na panela vazia e leve-a ao fogo.
  • Aqueça até começar a ferver e baixe o fogo. Leve o macarrão e os legumes novamente à panela e cozinhe rapidamente até tudo estar bem quente.
  • Sirva em tigelas fundas de sopa, com uma colher para tomar o caldo e um garfo ou hashi para pegar os ingredientes sólidos.
C Cantinho Vegetariano

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (317g)
Calorias: 383Kcal
  • Glícidos: 42.7g
  • Gord total: 13.3g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 19.7g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 6.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Sem açúcarSem açúcar





Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança = 

Receitas semelhantes

Receita Macarrão com abóbora
Macarrão com abóbora
2 porções
35 min
Muito Fácil
4.2 / 5
Receita Macarrão oriental com camarão
Macarrão oriental com camarão
6 porções
1 hora
Médio
4.1 / 5
Receita Macarrão com chouriço (muito fácil)
Macarrão com chouriço (muito fácil)
3 porções
40 min
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Macarrão gratinado (queijo e presunto)
Macarrão gratinado (queijo e presunto)
6 porções
35 min
Muito Fácil
4.8 / 5

Receitas

Artigos relacionados

Como fazer massa de pizza de couve flor (Vegana e sem gluten)Como fazer massa de pizza de couve flor (Vegana e sem gluten)Dicas culinárias para o dia a diaDicas culinárias para o dia a dia10 truques para cozinhar um macarrão perfeito10 truques para cozinhar um macarrão perfeito

Pergunta do dia
O que espera de 2021?
Voto