Petitchef

Nuggets de Castanhas (vegana)

Prato Principal
4 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
773 Kcal

Ingredientes

4

Para os nuggets:

Para empanar:

Preparação

  • Em uma frigideira, adicione o azeite e doure a cebola, em seguida adicione as ervas e deixe por alguns instantes, reserve.
  • Retire o excesso de água do tofu com um papel toalha e amasse. Em uma tigela, misture os ingredientes secos e em seguida adicione os líquidos, incluindo o tofu amassado.
  • Abra a massa em uma superfície lisa e corte os nuggets, ou utilize moldes para dar o formato desejado. Em um prato, misture a água e o leite de soja em pó, em outro coloque a farinha de rosca.
  • Passe os nuggets no leite de soja e em seguida na farinha de rosca para empanar.
  • Frite em uma frigideira ou asse em forno pré-aquecido por 20 minutos, virando na metade do tempo.

C Cantinho Vegetariano

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (354g)
Calorias: 773Kcal
  • Glícidos: 88.2g
  • Gord total: 37.5g
  • Gord.sat.: 4.9g
  • Proteínas: 14.2g
  • Fibras: 9.8g
  • Açúcar: 9g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 24
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo





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