Nuggets de castanhas (vegana)

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Nuggets de Castanhas (vegana)
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
40 min
765 Kcal

Ingredientes

4

Para os nuggets:

Para empanar:

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Em uma frigideira, adicione o azeite e doure a cebola, em seguida adicione as ervas e deixe por alguns instantes, reserve.
  • Retire o excesso de água do tofu com um papel toalha e amasse. Em uma tigela, misture os ingredientes secos e em seguida adicione os líquidos, incluindo o tofu amassado.
  • Abra a massa em uma superfície lisa e corte os nuggets, ou utilize moldes para dar o formato desejado. Em um prato, misture a água e o leite de soja em pó, em outro coloque a farinha de rosca.
  • Passe os nuggets no leite de soja e em seguida na farinha de rosca para empanar.
  • Frite em uma frigideira ou asse em forno pré-aquecido por 20 minutos, virando na metade do tempo.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 765Kcal
  • Glícidos: 87.5g
  • Gord total: 37.3g
  • Gord.sat.: 4.8g
  • Proteínas: 13.8g
  • Fibras: 8.6g
  • Açúcar: 8.5g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 24
Informação nutricional para 1 dose (351g)
Sem açúcar
Sem ovo
C Cantinho Vegetariano

Perguntas

Título da receita

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