Vatapá de abóbora (vegana)

Vatapá de abóbora (vegana)
Outro
10 porções
Muito Fácil
45 min
157 Kcal

Ingredientes

10

Preparação

Preparação10 min
Cozedura35 min
  • Cozinhe a abóbora e faça um purê. Bata no liquidificador as castanhas, a cebola, o alho e o tempero verde e o pão e em seguida misture-os com o purê de abóbora e leve ao fogo para cozinhar, com o azeite e o gengibre.
  • Quando estiver cozido, desligue o fogo e acrescente o leite de coco.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 157Kcal
  • Glícidos: 16.3g
  • Gord total: 7.5g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 3.3g
  • Fibras: 5.2g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (290g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
C Cantinho Vegetariano

Perguntas

Título da receita

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