Petitchef

BOBÓ DE ABÓBORA E TOFU

Prato Principal
6 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
213 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 6.87 (1.15€/porção)

Preparação

  • Colocar o óleo e o azeite numa panela de barroe fritar a cebola e o alho até dourarem.Adicionar a pimenta,a abóbora amassada,o tofu amassado,a polpa de tomate, o shoyu e mexer delicadamenye até ficar homogêneo.
  • Adicionar metade do leite de coco e manter em fogo alto até ferver
  • Deixar em fogo baixo por 20 minutos,colocar o restante do leite de coco e a salsinha,misturar ligeiramente e servir o bobó ainda quente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (269g)
Calorias: 213Kcal
  • Glícidos: 12.7g
  • Gord total: 12.3g
  • Gord.sat.: 1.6g
  • Proteínas: 10.5g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 5.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Vegetariano Vegetariano
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

BOBÓ DE ABÓBORA E TOFU, foto 1
BOBÓ DE ABÓBORA E TOFU, foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

21/03/2012

Muiiiitooooooooo bommm1
DELIIIIICIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAA


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Bolo de abóbora com coco (fácil)
Bolo de abóbora com coco (fácil)
10 porções
1 h 5 m
Muito Fácil
5 / 5
Receita Sopa de abóbora com lentilhas vermelhas
Sopa de abóbora com lentilhas vermelhas
5 porções
45 min
Muito Fácil
Receita Abóbora recheada com quinoa e romã
Abóbora recheada com quinoa e romã
6 porções
1 h 25 m
Muito Fácil

Receitas

Artigos relacionados

12 boas receitas com Abóbora 12 boas receitas com Abóbora As Saborosas Receitas Portuguesas e Brasileiras As Saborosas Receitas Portuguesas e Brasileiras 14 Leites Vegetais para se fazer em casa 14 Leites Vegetais para se fazer em casa

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Operação Biquini para o verão?
Voto