Bobó de abóbora e tofu

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
40 min
250 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 7.49 (1.25€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura20 min
  • Colocar o óleo e o azeite numa panela de barroe fritar a cebola e o alho até dourarem.Adicionar a pimenta,a abóbora amassada,o tofu amassado,a polpa de tomate, o shoyu e mexer delicadamenye até ficar homogêneo.
  • Adicionar metade do leite de coco e manter em fogo alto até ferver
  • Deixar em fogo baixo por 20 minutos,colocar o restante do leite de coco e a salsinha,misturar ligeiramente e servir o bobó ainda quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 250Kcal
  • Glícidos: 13.1g
  • Gord total: 16.3g
  • Gord.sat.: 5.3g
  • Proteínas: 10.2g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 4.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (269g)
Vegan
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
AAngela maria monteiro pereira

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Muiiiitooooooooo bommm1
DELIIIIICIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAA