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BOBÓ DE ABÓBORA E TOFU

Prato Principal
6 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
213 Kcal
  • BOBÓ DE ABÓBORA E TOFU
  • BOBÓ DE ABÓBORA E TOFU - foto 2
  • (4.5/5 - 4 votos)
  • 1
  • 9
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Ingredientes

6
Custo estimado: 6.87€ (1.15€/porção)

Preparação

  • Colocar o óleo e o azeite numa panela de barroe fritar a cebola e o alho até dourarem.Adicionar a pimenta,a abóbora amassada,o tofu amassado,a polpa de tomate, o shoyu e mexer delicadamenye até ficar homogêneo.
  • Adicionar metade do leite de coco e manter em fogo alto até ferver
  • Deixar em fogo baixo por 20 minutos,colocar o restante do leite de coco e a salsinha,misturar ligeiramente e servir o bobó ainda quente.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 213Kcal
  • Glícidos: 12.7g
  • Gord total: 12.3g
  • Gord.sat.: 1.6g
  • Proteínas: 10.5g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 5.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (269g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

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Fotos

BOBÓ DE ABÓBORA E TOFU
BOBÓ DE ABÓBORA E TOFU - foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

21/03/2012

Muiiiitooooooooo bommm1
DELIIIIICIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAA

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