Petitchef

Lulas gratinadas

Prato Principal
6 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
246 Kcal
Em três palavras: Fondant , ganancioso , excelente!

Ingredientes

Número de doses: 6
1 Kg lulas

1 cebola picada

1 dente de alho

4 colheres de sopa de polpa de tomate

3 colheres de sopa de azeite

1 dl vinho branco

Cogumelos

3 colheres de sopa de queijo ralado

Leite

farinha maizena

Preparação

  • Comece por refogar as lulas em rodelas com a cebola, os cogumelos, o alho e o azeite.
  • Junte o tomate e o vinho branco e deixe cozer.
  • Quando as lulas estiverem macias junte a mistura de leite com maizena e o queijo.
  • Quando estiver tudo bem misturado leve ao forno a gratinar e sirva por cima de fatias de pão torrado.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 222g
Calorias: 246Kcal
  • Glícidos: 4g
  • Gord total: 12g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 29.8g
  • Fibras: 0.6g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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