Lombos pescada no forno (da daniela mas um pouco alterado)

Ingredientes

• 4 lombos pescada
• 3 dentes alho
• 1 cebola
• 1 lata tomate pelado
• limao, sal, pimenta e 1 malagueta
• 8 camarões ou mais se preferir
• 1 pacote pequeno molho bechamel ou entao 1/2 receita do da bimby
• cogumelos frescos cerca de 120 g
• 1 pimento verde
• vinho branco 30 g e oregaos qb

molho bechamel de soja:

• 400 g de leite de soja
• 40 g farinha
• 20g margarina soja culinaria
• sal, noz moscada