Petitchef

Creme de Tamboril

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
247 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Coloque o tamboril, as delícias e o miolo de camarão a descongelar. Lave, descasque e corte, em cubos grossos, as batatas, a cenoura, a cebola e a courgette. Coloque numa panela, cubra com água e leve ao lume para cozer.
  • Tempere com sal grosso e com o knorr de marisco. Quando os legumes estiverem cozidos, retire do lume e, triture tudo. Rectifique o tempero.
  • Corte as delícias do mar em cubos. Veja se os cubos do tamboril não são grandes demais? se forem corte-os em cubos mais pequenos. Leve a panela ao lume, no mínimo, e junte o tamboril e o miolo de camarão. Deixe cozinhar por uns 5 minutos.
  • Adicione, por fim, as delícias do mar e deixe cozer por mais uns 2 minutos. Depois é só servir.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (301g)
Calorias: 246Kcal
  • Glícidos: 37.2g
  • Gord total: 0.9g
  • Gord.sat.: 0.2g
  • Proteínas: 20.7g
  • Fibras: 3.2g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Sem lactose Sem lactose

Perguntas:






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