Creme de tamboril
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Ingredientes
4
Custo estimado: 9.29Euros€ (2.32€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Coloque o tamboril, as delícias e o miolo de camarão a descongelar. Lave, descasque e corte, em cubos grossos, as batatas, a cenoura, a cebola e a courgette. Coloque numa panela, cubra com água e leve ao lume para cozer.
- Tempere com sal grosso e com o knorr de marisco. Quando os legumes estiverem cozidos, retire do lume e, triture tudo. Rectifique o tempero.
- Corte as delícias do mar em cubos. Veja se os cubos do tamboril não são grandes demais? se forem corte-os em cubos mais pequenos. Leve a panela ao lume, no mínimo, e junte o tamboril e o miolo de camarão. Deixe cozinhar por uns 5 minutos.
- Adicione, por fim, as delícias do mar e deixe cozer por mais uns 2 minutos. Depois é só servir.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 246Kcal
- Glícidos: 37.2g
- Gord total: 0.9g
- Gord.sat.: 0.2g
- Proteínas: 20.7g
- Fibras: 3.2g
- Açúcar: 4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (301g)
Sem lactose
Perguntas
Título da receita
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