Empadão de peixe gratinado no forno...
Ingredientes
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Preparação
Preparação10 min
Cozedura30 min
- Comecei por fazer o puré. Deitei cerca de 1 kg de batatas descascadas no copo da bimby. Juntamente, coloquei uma cenoura. Coloquei o leite, a pimneta, sal e a noz moscada. Programei 30 minutos na vel.1, temp.90ºC. Findo o tempo, acrescentei uma colher de sopa de margarina e triturei, cerca de 30 seg., na veloc. 6.
Reservei. - Com os filetes fiz da seguinte forma:
No copo da bimby coloquei os filetes e 2 dentes de alho. Triturei na vel.4. Acrescentei o azeite e programei 8 min., vel. colher inversa, temp.100ºC.
Acrescentei uma colher de sopa de maizena (pode-se usar outra farinha, mas acho que esta dá um toque mais aveludado), um pouco do caldo de peixe (dissolvido num pouco de água). - Programei temp. 90º, vel.3, cerca de 5 minutos. Acrescentei a salsa já picada e envolvi tudo na vel. colher inversa.
- Num pirex deitei cobri o fundo com puré. Deitei o peixe por cima, alisei. E completei com o restante puré.
Cobri com ovo batido e levei ao forno a gratinar.
Servi com uma saladinha de alface.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 421Kcal
- Glícidos: 27.1g
- Gord total: 11.8g
- Gord.sat.: 3g
- Proteínas: 50g
- Fibras: 2.1g
- Açúcar: 2.4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (476g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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