Petitchef

EMPADÃO DE PEIXE GRATINADO NO FORNO...

Outro
4 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
430 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Comecei por fazer o puré. Deitei cerca de 1 kg de batatas descascadas no copo da bimby. Juntamente, coloquei uma cenoura. Coloquei o leite, a pimneta, sal e a noz moscada. Programei 30 minutos na vel.1, temp.90ºC. Findo o tempo, acrescentei uma colher de sopa de margarina e triturei, cerca de 30 seg., na veloc. 6.
    Reservei.
  • Com os filetes fiz da seguinte forma:
    No copo da bimby coloquei os filetes e 2 dentes de alho. Triturei na vel.4. Acrescentei o azeite e programei 8 min., vel. colher inversa, temp.100ºC.
    Acrescentei uma colher de sopa de maizena (pode-se usar outra farinha, mas acho que esta dá um toque mais aveludado), um pouco do caldo de peixe (dissolvido num pouco de água).
  • Programei temp. 90º, vel.3, cerca de 5 minutos. Acrescentei a salsa já picada e envolvi tudo na vel. colher inversa.
  • Num pirex deitei cobri o fundo com puré. Deitei o peixe por cima, alisei. E completei com o restante puré.
    Cobri com ovo batido e levei ao forno a gratinar.
    Servi com uma saladinha de alface.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 430Kcal
  • Glícidos: 27.1g
  • Gord total: 12.7g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 50.1g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (477g)
Sem açúcar


Fotos

EMPADÃO DE PEIXE GRATINADO NO FORNO...
EMPADÃO DE PEIXE GRATINADO NO FORNO... - foto 2
EMPADÃO DE PEIXE GRATINADO NO FORNO... - foto 3

Perguntas:




Comentários dos membros:

11/12/2013

Bom


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