Petitchef

Salpicão de atum

Entrada
4 porções
15 min
Muito Fácil
145 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
200 g de iogurte natural

2 colher(es) (sopa) de azeite

2 colher(es) (sopa) de mostarda

3 colher(es) (sopa) de uva passa

1/2 xícara(s) (chá) de salsão picado(s)

1 unidade(s) de maçã em cubos pequenos, com casca

1 unidade(s) de cenoura ralada(s) grossa(s)

1 lata(s) de atum

quanto baste de sal

quanto baste de pimenta-do-reino preta

Preparação

  • Numa tigela junte o iogurte, o azeite e a mostarda. Misture bem e reserve. Numa outra tigela, junte as passas, o salsão, a maçã, a cenoura e o Atum com seu óleo. Misture bem.
    gosto.
  • Acrescente o molho de iogurte e misture novamente para que todos os ingredientes fiquem envolvidos. Tempere o salpicão com sal e pimenta a

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 175g
Calorias: 145Kcal
  • Glícidos: 11.6g
  • Gord total: 5.1g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 11.3g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 10.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Perguntas:




Comentários dos membros:

21/07/2016

Delicioso =)

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo

Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes

Receita Salpicão de frango (mais leve e saboroso)
Salpicão de frango (mais leve e saboroso)
5 porções
1h35m
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Damasco recheado com atum (alperce)
Damasco recheado com atum (alperce)
8 porções
5 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Quiche de atum e tomate
Quiche de atum e tomate
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Salpicão de atum
Salpicão de atum
2 porções
10 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Salpicão de atum light
Salpicão de atum light
4 porções
20 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Salpicão de atum light
Salpicão de atum light
4 porções
40 min
Muito Fácil

Receitas

Artigos relacionados

15 receitas econômicas feitas com atum em lata15 receitas econômicas feitas com atum em lata

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
É carnaval. O que gosta?
Voto