Petitchef

Salpicão de presunto

Entrada
4 porções
10 min
Muito Fácil
286 Kcal
Eis uma bonita receita de entrada para efectivamente começar a vossa refeição do Domingo.

Ingredientes

Número de doses: 4
200 g de iogurte natural

2 colheres sopa de azeite

2 colheres sopa de mostarda

3 colheres sopa de uva passa

2 batatas grandes picadas

1 maçã em cubos pequenos com casca

1 cenoura grande ralada grossa

1 lata de atum sólido

Sal a gosto

Pimenta do reino a gosto

Preparação

  • Numa tigela junte o iogurte, o azeite e a mostarda. Misture bem e reserve.
  • Numa outra tigela, junte as passas, a batata, a maçã, a cenoura e o atum. Misture bem.
  • Acrescente o molho de iogurte e misture novamente para que todos os ingredientes fiquem envolvidos.
  • Tempere com sal e pimenta a gosto.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 244g
Calorias: 286Kcal
  • Glícidos: 30.7g
  • Gord total: 11.2g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 13.4g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 15.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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