Petitchef

Bacalhau à braz low carb

Entrada
2 porções
15 min
25 min
Muito Fácil

Ingredientes

Número de doses: 2

um quarto de couve

4 dentes de alho


1 folha de louro

sal, pimenta branca e noz moscada

ramo de salsa

3 colheres de sopa mal cheias de azeite

2 postas boas de bacalhau

2 ovos grandes

azeitonas para decorar

Preparação

  • Pôr o bacalhau a cozer num tacho ao lume. Lavar, descascar e ralar o nabo. Lavar e ripar a couve fininha. Dispôr na Actifry, polvilhar com um pouco de sal fino e juntar duas colheres de sopa de azeite. Programar 17 minutos.
  • Enquanto "frita", picar a cebola e o alho. Quando o bacalhau estiver cozido, desfiar. Colocar a cebola e o alho picados num tacho largo com a colher que sobra de azeite. Colocar uma folha de louro. Deixar suar com a tampa fechada em lume baixo.
  • Sem deixar queimar, juntar o bacalhau. Refogar em lume médio e mexer de vez em quando. Juntar a mistura de couve e nabo acabados de sair da Actifry.
  • Envolver, deixar refogar mais um pouco. Enquanto refoga, bater os ovos. Picar primeiro os pés da salsa fininhos e juntar aos ovos.
  • Quando o bacalhau já estiver bem refogado, baixar o lume e juntar os ovos com a salsa.
  • Envolver tudo com uma colher, sempre em lume baixo, para os ovos não cozerem demasiado e para não pegar ao tacho.
  • Quando estiver +/- seco, desligar o lume, polvilhar com as folhinhas de salsa picadas, servir numa travessa e decorar com azeitonas. Podem servir com uma salada de alface.





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