Bacalhau com couves
Ingredientes
6
Custo estimado: 11.27Euros€ (1.88€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- 1. Separadamente, coza o bacalhau, as batatas, a couve e os ovos em água temperada com sal. Limpe o bacalhau de espinhas e divida-o em lascas grandes. Corte as batatas em rodelas e reserve.
2. No fundo de um pirex, espalhe uma camada de rodelas de batata, outra de pedaços de bacalhau, outra de couve escorrida e ovos descascados e cortados em rodelas.
3. Coloque pão ralado por cima e o molho branco. Leve ao forno para aquecer bem, uniformizar os sabores e corar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 376Kcal
- Glícidos: 38.4g
- Gord total: 7.3g
- Gord.sat.: 1.4g
- Proteínas: 30.3g
- Fibras: 6g
- Açúcar: 6.1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (452g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
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