
Receitas em vídeo página 10


Ovos rotos (huevos rotos) sem fritura e mais saudável
Prato Principal
Cestinhas de churros recheados e ao forno (nada de fritura)
Lanche
Frango na panela com limão e azeitonas (tagine fácil)
Prato Principal
Macarrão de arroz com cogumelo e ovo
Prato Principal
Creme de couve, rápida e deliciosa
Entrada
Gratinado de couve com molho bechamel e queijo
Prato Principal
Torcidos folhados de queijo e presunto, tamanho xg
Aperitivo
Salada mista de lentilhas, abóbora, beterraba e couve (fonte de nutrientes)
Entrada
Bolo de chocolate com abóbora (sem adição de açúcar)
Sobremesa
Hambúrguer de abóbora (sem pão!)
Prato Principal
Trouxinha de repolho recheado com carne e legumes
Prato Principal
Brunch de são valentim *dia dos namorados
Prato Principal
Frango empanado com amendoim (sem fritura)
Prato Principal
Como cozinhar um salmão no micro-ondas?
Prato Principal
Bolo camada feito com crepes e creme tiramisu
Sobremesa
Nasi goreng, a mistura de arroz sem desperdício
Prato Principal
Ramen de frango: uma deliciosa sopa oriental fácil e rápida
Prato Principal
Tangerinas cobertas de chocolate
Lanche
Panqueca chinesa com cebolinha - scallion pancakes
Acompanhamento
Folhado de maçã com creme de avelã
Lanche
New york roll, a nova tendência do croissant de chocolate
Lanche
Copinhos de camarão e manga, o aperitivo refrescante
Aperitivo