Petitchef

Saudável 92 receitas

Receita Filé de frango saudável

Filé de frango saudável

(130 votos), (15)
Entrada Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: - 5 filés de frango - sal a gosto - pimenta do reino moída na hora - ½ xícara chá de vinho branco seco Recheio: - 2 colher sopa de azeite - 1 ...
Receita Tiras saudáveis de frango

Tiras saudáveis de frango

(80 votos), (12)
Prato Principal Difícil 30 min 30 min
Ingredientes: 1 chávena de pão ralado (tinha este congelado) 1/3 chávena de farinha de milho 4 peitos de frango do campo 3 colheres de sopa de fromage blanc sem...
Receita Mousse de manga (simples e saudável)

Mousse de manga (simples e saudável)

(58 votos), (5)
sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: - uma lata grande de polpa de manga; - quatro iogurtes naturais; - quatro folhas grandes de gelatina incolor....
Receita Receita - bolinho de arroz saudável

Receita - bolinho de arroz saudável

(46 votos), (4)
Prato Principal Muito Fácil 50 min 1494 kcal
Ingredientes: - 6 xícaras (chá) de arroz cozido - azeitonas picadas a gosto - 5 ovos batidos - 2 colher (sopa) de queijo ralado - cheiro-verde picado a gosto - 1 la...
Todos os dias um novo menu
Todos os dias um novo menu:
Inscreva-se em nosso site e receba diariamente receitas para o seu dia-a-dia e artigos da atualidade.
Receita Torta saudável de legumes (ovo-lacto)

Torta saudável de legumes (ovo-lacto)

(34 votos), (4)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: Para a massa: 3 ovos 2 xícaras de leite 1 xícara e meia de farinha de trigo 1/2 colher (sopa) de Fondor Maggi 1 colher e meia (sopa) de fermento ...
Marmitas saudáveis para se levar ao trabalho

Marmitas saudáveis para se levar ao trabalho

(6 votos), (2 comentários)

Existem dois ótimos motivos para se levar o almoço ao trabalho ou à faculdade. Uma é a preocupação com a saúde. Acredito que a grande maioria já tenha interesse por uma vida mais saudável, com pratos equilibrados. Outro motivo claro, é a economia que fizemos ao...

Receita Banana assada com granola (sobremesa saudável com 2 ingredientes)

Banana assada com granola (sobremesa saudável com 2 ingredientes)

(14 votos)
Sobremesa Muito Fácil 1 min 20 min
Ingredientes: 1 Banana grande madura 4 colheres de sopa de granola...
Receita Oreos saudáveis (vegan, crus)

Oreos saudáveis (vegan, crus)

(13 votos), (1)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 0 min
Ingredientes: Para a bolacha: 3/4 chávena de Flocos de Aveia Finos BIO Sem Glúten (~65 g, ou farinha integral de aveia) 1 chávena de Tâmaras Medjool (~150 g, ~10 ...
Receita Panquecas saudáveis nossa cozinha

Panquecas saudáveis nossa cozinha

(6 votos), (1)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Massa: - 2 ovos - 1 e ½ xícara de farinha - 1 colher de sopa de óleo - 2 xícaras de leite - 1 colher de chá de sal - 6 talos de espinafre cozido Rec...
Receita Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

(4 votos)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: - 100 g de salmão fumado - esparguete integral - 2 alhos picadinhos - um fio de azeite - 1/3 de queijo feta cortado em cubinhos - sementes de sésamo ...
Receita Risotto de arroz ráris com dourado - almoço saudável

Risotto de arroz ráris com dourado - almoço saudável

(3 votos)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: - cebola - azeite - 1 1/2xic de arroz Ráris - 1 talo de alho poró - 1 colher de sopa de água de côco...
Ser Vegetariano/a, uma opção saudável

Ser Vegetariano/a, uma opção saudável

(212 votos), (18 comentários)

Quando se opta por ser vegetariano há alimentos que não se devem abdicar para se continuar a estar saudável.

Receita Globo repórter sobre obesidade - receita arroz saudável de harward

Globo repórter sobre obesidade - receita arroz saudável de harward

(3 votos)
Entrada Muito Fácil 15 min 0 min
Ingredientes: Vinagrete: - ¼ copo de limão fresco espremido - 2 dentes de alho, picados ou ralados - 1colher de sopa de vinagre doce ou de pimenta jalapeno - ½ copo...
Receita Uma receita saudável

Uma receita saudável

(1 votos), (1)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: - 2 postas de peixe temperadas no dia anterior com sal, alho e limão - Legumes a gosto, eu coloquei cenoura, pimento, couve-lombarda, alho-francês, c...
Receita Almoço saudável

Almoço saudável

(50 votos), (5)
Prato Principal Muito Fácil 25 min 20 min
Ingredientes: - 4 filés de pescada branca - sal - pimenta do reino - azeite de oliva - alho amassado - alecrim - suco de limão - papel a...
Receita Frango saudável

Frango saudável

(21 votos)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: - 1 kg de filezinhos de peito de frango - 2 tomates grandes maduros - 1/2 cebola - 1/2 xícara de chá de orégano fresco - 2 tabletes de caldo de frango...
Receita Bolo de abacate (saudável)

Bolo de abacate (saudável)

(20 votos)
Sobremesa Médio 15 min 55 min
Ingredientes: 3 ovos 2 abacates maduros 2 queijinhos frescos light (62,5 gr cada) 3 colheres de sopa de melaço de cana 3 colheres de sopa de açúcar mascavado es...
Receita Bolo de banana saudável

Bolo de banana saudável

(11 votos)
Outro Muito Fácil 15 min 45 min
Ingredientes: - bananas nanicas; - 1 e 1/3 xíc. açúcar; - 100 g manteiga derretida; - 2 ovos inteiros; - 1 xíc. farinha de trigo; - 1/2 xíc. farinha de rosca; ...
Receita Bolo de alfarroba e coco saudável

Bolo de alfarroba e coco saudável

(5 votos)
Sobremesa Médio 55 min 45 min
Ingredientes: Para a massa: 1/2 cháv. de óleo de coco 2 "ovos" de linhaça 3 colheres de sopa de xarope de agave ou 76 g de stevia 3 colheres de sopa de farinh...
Receita Salada saudavel

Salada saudavel

(3 votos)
Prato Principal Muito Fácil 5 min 5 min
Ingredientes: Alface (a gosto) 300g de morangos (picados) 2 Salsicha de tofu com ervas aromáticas (podem substituir pelo de soja) 1 Embalagem de queijo feta (aos...
Receita Pão saudável saboroso

Pão saudável saboroso

(2 votos)
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: - 1 copo de água - 1 e 3/4 copos de farinha branca - 1 copo de farinha de trigo integral - 1/4 xícara de germem de trigo ou aveia - 1/4 xícara de requ...
Receita Bolo saúdavel de cenoura

Bolo saúdavel de cenoura

(4 votos)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: - 2 chávenas de farinha - 1 chávena de óleo girassol - 1 chávena de açúcar amarelo - 1 cenoura grande, raspada grosseiramente - 3 ovos - 1 c.chá de ...
Receita Teishoku para uma vida saudável

Teishoku para uma vida saudável

(4 votos)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 20 min 0 min
Ingredientes: - 1 parte de pimenta do reino moída - 5 partes de sal - 10 partes de adoçante culinário...
Receita Arroz saudável (vegana)

Arroz saudável (vegana)

(2 votos)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: - 2 colheres (sopa) de óleo - 1 e 1/2 xícara de arroz parboilizado cru - 1/2 pimentão vermelho picado - 1/2 lata de milho verde, escorrida - 1/2 maço ...
Receita Quase feijoada quase saudável

Quase feijoada quase saudável

(1 votos)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: - 300 g de feijão cozido - 150 g de ervilhas - 150 g de cenoura - 3 alhos franceses às rodelas, pequenos - 1 cebola média, picada - 200 g de bacon à...
Receita Waffles de abóbora e maçã - ideias saudáveis

Waffles de abóbora e maçã - ideias saudáveis

Sobremesa Muito Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 1 chávena de puré de maçã assada - 4 maçãs 1 chávena de puré de 1 abóbora assada pequena 3 "ovos" de linhaça (1 c de linhaça para 3 de água) 2 cháv...
Receita Bolo de banana saudável

Bolo de banana saudável

Outro Muito Fácil 15 min 45 min
Ingredientes: - 3 bananas nanicas maduras - 1 e 1/3 xíc. açúcar - 100 g manteiga derretida - 2 ovos grandes inteiros - 1 xíc. farinha de trigo - 1/2 xíc. farinha de...



Menu do dia
Pergunta do dia
Qual sua bebida alcoólica favorita?
Voto