Petit suisse saudável, cremoso e rico em proteínas
Lembra-se daqueles petit suisses cremosos que prometiam felicidade em cada colherada? Eles eram pequenos, macios, irresistíveis... e, convenhamos, com mais açúcar do que gostaríamos de consumir hoje. Mas e se eu lhe dissesse que você pode reviver essa experiência, com a mesma textura sedosa, o mesmo toque doce, mas em uma versão caseira e saudável? De uma forma muito simples, vamos preparar copinhos de iogurte de morango caseiros, tipo petit suisse, que certamente farão a alegria dos pequenos e dos adultos da casa. Uma sobremesa cremosa e suave com um delicioso sabor de morango. Para se deliciar sem ter que pensar em calorias.
Ingredientes
Materiais
- Liquidificador
- Peneira
- Concha
Preparação
Lave os morangos, remova os talinhos e corte-os em pedaços.
Hidrate as folhas de gelatina em uma tigela com água fria por 5 a 10 minutos.
Aqueça o leite, tomando cuidado para que não ferva.
Escorra as folhas de gelatina e adicione-as ao leite quente. Mexa até dissolver completamente.
Em um liquidificador, adicione o iogurte, os morangos, o xarope de agave e o leite com a gelatina. Bata até ficar homogêneo.
Coe a mistura em uma peneira de malha fina para remover as sementes e obter uma textura mais suave.
Despeje em formas individuais e leve ao frio ( geladeira) até engrossar. É melhor prepará-lo no dia anterior e saboreá-lo no dia seguinte.
Está pronto. Bom apetite!
Dicas e Conselhos
Posso fazer essa receita com outras frutas?
Claro que sim, embora o sabor de morango seja o mais comum, você pode usar outras frutas vermelhas (framboesas, groselhas), banana ou pêssego, por exemplo.
Posso substituir o iogurte grego?
Você pode substituí-lo por skyr ou iogurte natural, por exemplo.
Posso substituir o xarope de agave?
Você pode usar qualquer adoçante de sua preferência, como mel, xarope de bordo ou eritritol. Acrescente-o à mistura antes de bater e ajuste as quantidades até ficar do seu agrado.
Posso fazer um Petit Suisse vegano e saudável?
Claro que sim. Para uma versão vegana, uma boa alternativa é misturar castanhas de caju embebidas (previamente hidratadas por várias horas) com iogurte vegetal (como iogurte de soja, amêndoa ou coco) e adicionar pedaços de morango. Em vez de gelatina, você pode usar ágar-ágar, que é um agente gelificante de origem vegetal muito adequado para sobremesas veganas.
Posso usar gelatina em pó ou ágar-ágar e qual seria a equivalência?
Você pode usar 1,5 colher de chá de gelatina em pó.
¾ colher de chá de ágar-ágar em pó.
Posso congelar esses Petit Suisse para fazer sorvete com eles?
Não recomendamos, pois a gelatina não é um ingrediente que resiste muito bem a baixas temperaturas.
Quantos Petit Suisse essas quantidades rendem?
Com essas quantidades, obtivemos 3 copos pequenos de 125 g cada.
Como posso adicionar mais cremosidade ao meu Petit Suisse?
Você pode adicionar mais cremosidade batendo 30 gramas de natas (creme de leite).
Nutrição
- Glícidos: 13.8g
- Gord total: 4.6g
- Gord.sat.: 3.1g
- Proteínas: 8.2g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 11.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 6
Saiba também:
PetitChef_PT Perguntas
Título da receita
Patricia