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Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável!

Aqui no Petichef, adoramos cheesecakes, mas sabemos que, devido ao seu teor de gordura e calorias, eles são um prazer a ser apreciado com moderação... Ou melhor ainda, com uma versão mais saudável! Acha que não é possível? Dê uma olhada nesta receita, muito mais leve e proteica do que as convencionais, de cheesecake de ricota preparada na Air Fryer. Em questão de minutos e sem quase nenhuma bagunça, você pode se deliciar com um delicioso doce com menos calorias, menos gordura e mais proteína - ideal para cuidar de si mesmo sem sacrificar o sabor!

Sobremesa
4 porções
5 min
2 horas
17 min
Muito Fácil
140 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.58 (0.4€/porção)

Materiais

  • 1 forma de 12 cm de diâmetro (adequada para Air Fryer)
  • tigela (de vidro ou metal)
  • papel vegetal

Preparação

  • Passo 1 - Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável!
    Despeje em uma tigela: o queijo ricota, o ovo, o amido de milho e as 2 col. de agave. Bata bem com um batedor de mão até obter uma massa lisa e homogênea.
  • Passo 2 - Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável!
    Despeje a mistura na forma já coberta com papel vegetal (papel manteiga).
  • Passo 3 - Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável!
    Coloque então no cesto da Air Fryer. Selecione o programa "Air Fry" a 180°C, por 17 minutos. Retire e deixe esfriar completamente. Leve ao frio ( geladeira) por pelo menos 2 horas.
  • Passo 4 - Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável!
    Desenforme e está pronto. Bom apetite!

Dicas e Conselhos:

Posso substituir o queijo ricota?
Para um cheesecake saudável, use queijo cottage, queijo cottage ou mascarpone.

Posso substituir o xarope de agave?
Claro, basta substituí-lo por 2 colheres de sopa xarope de bordo, ou pode usar mel. Como o mel é mais doce, será necessário ajustar a quantidade a seu gosto. Outra opção é usar adoçantes líquidos, verifique na embalagem se são compatíveis com doces e siga as medidas de orientação em termos de equivalência ao açúcar.

Como deixar o cheesecake de ricota perfumado?
Sinta-se à vontade para aromatizar a massa adicionando algumas gotas de essência ou extrato de baunilha, rosa, limão ou laranja. Outra opção é adicionar um pouco de cacau em pó para obter uma versão de chocolate.

Quais coberturas posso acrescentar a esse mini cheesecake?
Você pode dar um sabor extra a esse cheesecake saudável, cobrindo-o com frutas vermelhas ou outras frutas, como manga ou maracujá. Você também pode cobri-lo com geleia de maçã, etc. Outra opção saudável seria polvilhar uma camada de nozes, amêndoas ou pistache triturado.

Como armazenar o cheesecake feito na Air Fryer?
Armazene-o em um recipiente hermético na geladeira por até 5 dias.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 140Kcal
  • Glícidos: 12.4g
  • Gord total: 6.5g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 7.3g
  • Fibras: 0g
  • Açúcar: 10.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (79g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar


Eletrodomésticos

Fritadeira de ar

Conservar na frigorífico/geladeira
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Fotos

Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável!
Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável! - foto 2
Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável! - foto 3
Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável! - foto 4
Cheesecake de ricota na Air Fryer, mais leve e saudável! - foto 5

Perguntas:






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