Receitas saudáveis - página 2

79 receitas

Filé de frango saudável

(139 votos), (17) , (458)

Entrada Muito Fácil 15 min 40 min

Ingredientes: 5 filés de frango sal a gosto pimenta do reino moída na hora ½ xícara chá de vinho branco seco Recheio: 2 colher sopa de azeite 1 maço de brócolis...

Receita - bolinho de arroz saudável

(44 votos), (4) , (35)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min

Ingredientes: 6 xícaras (chá) de arroz cozido azeitonas picadas a gosto 5 ovos batidos 2 colher (sopa) de queijo ralado cheiro-verde picado a gosto 1 lata de...

Torta saudável de legumes (ovo-lacto)

(36 votos), (5) , (94)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min

Ingredientes: Para a massa: 3 ovos 2 xícaras de leite 1 xícara e meia de farinha de trigo 1/2 colher (sopa) de Fondor Maggi 1 colher e meia (sopa) de fermento...

Uma alimentação saudável - bolinho grelhado de espinafre e aveia

(14 votos), (1) , (14)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min

Ingredientes: 1 cebola picada (70 g) *coloquei uma cebola inteira de 120g 2 dentes de alho picados (20 g) 3 colheres (sopa) de azeite (40 ml) folhas de 1 maço...

Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

(4 votos), (16)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 485 kcal

Ingredientes: 100 g de salmão fumado esparguete integral 2 alhos picadinhos um fio de azeite 1/3 de queijo feta cortado em cubinhos sementes de sésamo sal e...

5 receitas de snacks irresistíveis e saudáveis para substituir as batatas chips!

(2 votos)

Cansado dos snacks industrializados e cheios de gordura? Que tal experimentar chips caseiros e saudáveis? Descubra 5 receitas incríveis que vão te surpreender e te ajudar a manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

Risotto de arroz ráris com dourado - almoço saudável

(3 votos), (2)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 308 kcal

Ingredientes: cebola azeite 1 1/2xic de arroz Ráris 1 talo de alho poró 1 colher de sopa de água de côco

Globo repórter sobre obesidade - receita arroz saudável de harward

(3 votos)

Entrada Muito Fácil 15 min

Ingredientes: Vinagrete: ¼ copo de limão fresco espremido 2 dentes de alho, picados ou ralados 1colher de sopa de vinagre doce ou de pimenta jalapeno ½ copo de...

Bolo saudável de cenoura e aveia

(1 votos), (3)

Sobremesa Muito Fácil 10 min 20 min

Ingredientes: 195g cenoura ralada 170g aveia 3 ovos 120ml leite 10g óleo de girassol (ou óleo de coco derretido) 100g açúcar 80g quark (ou iogurte grego natural)...

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Almoço saudável

(39 votos), (5) , (29)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 20 min

Ingredientes: 4 filés de pescada branca sal pimenta do reino azeite de oliva alho amassado alecrim suco de limão papel alumínio Legumes ao alho: 1 pacote de 250...

Bolo de banana saudável

(11 votos), (20)

Outro Muito Fácil 15 min 45 min

Ingredientes: bananas nanicas; 1 e 1/3 xíc. açúcar; 100 g manteiga derretida; 2 ovos inteiros; 1 xíc. farinha de trigo; 1/2 xíc. farinha de rosca; 1/2 xíc....

Sem desculpas para hábitos SAUDÁVEIS!

(28 votos)

Toda segunda feira temos um novo projeto: alimentarmos melhor e praticar (mais) exercícios. É neste momento que vem o desespero atrás de soluções mágicas. Quando se trata de mudança, nada precisa ser radical, basta substituirmos certos hábitos do nosso quotidiano que...

Teishoku para uma vida saudável

(4 votos), (5)

Prato Principal Muito Fácil 20 min

Ingredientes: 1 parte de pimenta do reino moída 5 partes de sal 10 partes de adoçante culinário

Quase feijoada quase saudável

(1 votos), (5)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 245 kcal

Ingredientes: 300 g de feijão cozido 150 g de ervilhas 150 g de cenoura 3 alhos franceses às rodelas, pequenos 1 cebola média, picada 200 g de bacon às tiras...

Bolo de banana saudável

Outro Muito Fácil 15 min 45 min

Ingredientes: 3 bananas nanicas maduras 1 e 1/3 xíc. açúcar 100 g manteiga derretida 2 ovos grandes inteiros 1 xíc. farinha de trigo 1/2 xíc. farinha de rosca...

Bolo de banana saudável da ma (foto paulo eduardo e marta)

Outro Muito Fácil 45 min 513 kcal

Ingredientes: 1 xícara de farinha de trigo integral 1/2 xícara de farelo de trigo 1/2 xícara de uva passa ou ameixa preta picada 1 xícara e meia de aveia em...

Mousse de manga (simples e saudável)

(81 votos), (9) , (365)

Sobremesa Muito Fácil 10 min 5 min

Ingredientes: uma lata grande de polpa de manga; quatro iogurtes naturais; quatro folhas grandes de gelatina incolor.

Salada de berinjela

(43 votos), (8) , (11)

Entrada Muito Fácil 25 min 20 min

Ingredientes: 5 berinjelas 1 cebola grande 1/2 pimentão vermelh0 1/2 pimentão verde 2 dentes de alho 1/2 xícara de azeitonas verdes 1 pimenta vermelha 1/2...

Cupcakes salgados

(30 votos), (3) , (16)

Outro Muito Fácil 10 min 25 min

Ingredientes: 175 g de farinha de trigo 1 colher de fermento em pó 2 ovos 80 ml de leite desnatado -120g de mussarela de búfula ralada 1 linguiça light de...

Brotos de alfafa

(28 votos), (1) , (4)

Entrada Muito Fácil 25 min 901 kcal

Ingredientes: 3 colheres (sopa) de mostarda Hemmer com ervas finas 6 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 sachê arisco para salada 1 pontinha da colher de café...

Cação ao vinho

(26 votos), (1) , (70)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min

Ingredientes: 1 Kg de cação em postas 3 colheres (sopa) de azeite 2 cebolas picadas 4 tomates picados 1 cenoura ralada 1 talo de alho-poró picado 3 dentes de...

Bolo de laranja de liquidificador

(26 votos), (1) , (24)

Sobremesa Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 4 ovos 1 xícara (chá) de óleo 1/2 laranja (pêra ou lima) com casca 1/2 laranja (pêra ou lima) sem casca 2 xícaras (chá) de açúcar refinado 2...

Suco de casca da abacaxi com hortelã

(20 votos), (4) , (18)

Bebida Muito Fácil 10 min

Ingredientes: Casca de 1 abacaxi 1/2 litro de água gelada 4 talos de folhas de hortelã suco de 1 limão Açúcar a gosto

Bolo de morango com adoçante

(18 votos), (110)

Sobremesa Muito Fácil 20 min 35 min

Ingredientes: Massa: 5 ovos separados 2 colheres sopa de água 2 colheres sopa de suco de limão Raspas de limão 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher chá...

Banana assada com granola (sobremesa saudável com 2 ingredientes)

(14 votos), (81)

Sobremesa Muito Fácil 1 min 20 min

Ingredientes: 1 Banana grande madura 4 colheres de sopa de granola

Oreos saudáveis (vegan, crus)

(13 votos), (1) , (82)

Sobremesa Muito Fácil 20 min

Ingredientes: Para a bolacha: 3/4 chávena de Flocos de Aveia Finos BIO Sem Glúten (~65 g, ou farinha integral de aveia) 1 chávena de Tâmaras Medjool (~150 g, ~10...

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