Ovos rotos (huevos rotos) sem fritura e mais saudável
Huevos rotos é uma receita espanhola, fácil a preparar, com batatas, ovos e presunto cru. Fizemos uma versão mais saudável, pois esse prato é feito frito e como somos adeptos de uma alimentação mais leve, modificamos um pouco a preparação, sem perder o sabor e a originalidade. Confira nossas etapas e prepare ainda hoje esse delicioso prato espanhol.
Ingredientes
2
Custo estimado: 3.24Euros€ (1.62€/porção)
Materiais
- 1 panela com tampa
- 1 amassador alho
Preparação
Preparação5 min
Cozedura25 min
Lave e corte as batatas em rodelas. Coloque-as na frigideira. Acrescente a água e o azeite. Tempere com sal, pimenta e páprica. Misture.
Assim que ferver, cubra com a tampa e deixe no fogo médio por 15 minutos. Enquanto isso, corte a cebola.
Acrescente então a cebola cortada e o alho esmagado. Deixe no fogo médio por 5 minutos.
Quebre os ovos e coloque-os por cima da mistura. Tempere-os com sal e pimenta a gosto. Tampe e deixe no fogo baixo até obter a textura dos ovos que desejar (deixamos por 5 minutos).
Agora é só acrescentar o presunto em pedaços e a salsa picadinha. Bom apetite!
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FAQ ❓
O uso do presunto cru é necessário?
Trata-se de uma receita espanhola, então é comum a presença do presunto no prato. Caso não tenha ou ache caro, coloque outros tipos de embutidos (linguiça, salsicha, chouriço, etc), camarões ou simplesmente não inclua-os na receita.
Como cozinhar as batatas?
Na receita original espanhola, as batatas são cozidas com bastante óleo (batatas fritas). Fizemos uma opção mais saudável, cozinhando-as com água e um pouco de óleo.
Tem batata doce?
Faça ainda uma nova versão substituindo a batata pela batata doce ou até mesmo a abóbora.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 574Kcal
- Glícidos: 54.2g
- Gord total: 31.3g
- Gord.sat.: 5.7g
- Proteínas: 16g
- Fibras: 5.5g
- Açúcar: 6.3g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (434g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Eletrodomésticos
fogão
Saiba também:
Conservar na frigorífico/geladeira
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Perguntas
Título da receita
Juliette HessCrio conteúdo culinário no Petitchef há mais de 7 anos.
Adoro viajar e descobrir novos pratos, testar novas tendências culinárias e explorar novos restaurantes.
Sou fã de massas em todas as suas formas ❤ desde o udon até à tagliatelle, adoro cozinhá-las e até fazê-las em casa!
Atualmente estou a preparar, filmar e fotografar a tua próxima receita e espero que gostes!
Adoro viajar e descobrir novos pratos, testar novas tendências culinárias e explorar novos restaurantes.
Sou fã de massas em todas as suas formas ❤ desde o udon até à tagliatelle, adoro cozinhá-las e até fazê-las em casa!
Atualmente estou a preparar, filmar e fotografar a tua próxima receita e espero que gostes!
Comentários
Avaliar esta receita:
4.29/5, 55 votos 5 comentários
graca_m2022_2
Excelente receita. Fácil, com todos os ingredientes que sempre temos em casa. Adorei.
Eu cozinhei esta receita
anonymous
Muito bom, faço várias vezes
Eu cozinhei esta receita
anonymous
Irei cozinhar e depois farei meu comentário.
Obrigado.
Bujes André
Muy bueno
F
F1962_-
Vou experimentar fazer Para o jantar hoje.
Muito obrigada





Que bom que gostou! Essa versão mais leve dos ovos rotos é deliciosa e fácil de fazer. Espero que continue aproveitando a receita e se aventure em outras também. Bom apetite!