Ovos no forno à espanhola

Uma receita muito completa (lucros), gotosa e deliciosa.
Ingredientes
8
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Aqueça um pouco de azeite numa frigideira larga e funda e nela salteie as batatas até que estas fiquem douradas. Retire com uma escumadeira e reserve.
- Acrescente à frigideira o pimento, a cebola e 2 fatias de presunto cortadas em pedaços pequenos. Deixe a cebola alourar.
- Junte os espargos cortados aos pedaços, deixando 4 guardados para usar depois.
- Adicione as ervilhas, o feijão-verde, os tomates e a polpa de tomate. Tempere de sal e pimenta, junte um pouco de água e deite novamente as batatas na frigideira.
- Tape e deixe cozinhar em lume brando durante 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Unte uma travessa de pirex ou de barro com manteiga e transfira para ela os legumes com o caldo. Abra os ovos sobre a superfície dos legumes, coloque os espargos guardados, o resto do presunto aos pedaços e o resto do chouriço às rodelas.
- Polvilhe tudo com salsa picada (fresca ou seca) e leve ao forno durante cerca de 20 minutos ou até os ovos cozerem.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 248Kcal
- Glícidos: 20.9g
- Gord total: 11g
- Gord.sat.: 3.1g
- Proteínas: 14.4g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 4.4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (241g)
Sem glúten
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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