Petitchef

Jardineira com Ovos Escalfados

Este prato é muito bom para a saúde.

Prato Principal
6 porções
30 min
40 min
Muito Fácil
466 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 6.3 (1.05€/porção)

Preparação

  • Descasque a cebola e os alhos, pique tudo, deite para um tacho, junte o chouriço cortado em rodelas, o louro e o azeite, leve ao lume e deixe cozinhar até a cebola ficar douradinha.
  • Descasque as batatas e as cenouras, corte tudo em cubos do mesmo tamanho, lave-os e deixe-os escorrer.
  • Pique o tomate com o molho, junte ao tacho e deixe cozinhar durante 10 minutos.
  • Adicione depois a batata, a cenoura, o caldo de carne e 6 dl de água quente, mexa, tape e deixe cozinhar durante 10 minutos em lume brando.
  • Junte as ervilhas, verifique o sal, tempere com uma pitada de pimenta, misture delicadamente e deixa cozinhar mais 10 minutos.
  • Abra depois os ovos por cima, tape, deixe cozinhar mais 5 minutos e sirva quente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 466Kcal
  • Glícidos: 27.7g
  • Gord total: 30.6g
  • Gord.sat.: 8.4g
  • Proteínas: 17.4g
  • Fibras: 5g
  • Açúcar: 6g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (320g)
Sem açúcar


Perguntas:






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