Jardineira de legumes

Jardineira de legumes
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
30 min
537 Kcal

Cozinhem as batatas diferentemente! Eis uma receita prática e prometedora a nível do gosto.

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.72 (1.68€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Descascar e lavar os legumes as cenouras, as cabeças de nabo e as batatas.
  • Cortar tudo em pedacinhos, cortar o chouriço em pedacinhos assim como o bacon.
  • Colocar um tacho ao lume com azeite. Picar a cebola grosseiramente alourar, juntar os dentes de alho, o chouriço e o bacon.
  • Acrescentar então as ervilhas, e as cenouras. Deixar cozer com tampa em lume brando durante 5 minutos.
  • Acrescentar então as batatas e as cabeças de nabo, temperar a gosto e acrescentar 1 chávena de café de água.
  • Deixar cozer 15 minutos em lume brando.
  • Costumo fazer para acompanhar carne assada no forno.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 537Kcal
  • Glícidos: 58g
  • Gord total: 19g
  • Gord.sat.: 5.5g
  • Proteínas: 27g
  • Fibras: 13g
  • Açúcar: 11.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (495g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
MissyMissy

Perguntas

Título da receita

Comentários

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06/10/2011

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