Receitas diet light - página 3

128 receitas

Mexilhões ao vapor com coentros

(23 votos), (1) , (87)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 323 kcal

Ingredientes: 2 kg de mexilhões Louro Alho Malagueta Limão Coentros

Chuchu de forno

(22 votos), (2) , (22)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 57 kcal

Ingredientes: 1 colher (sopa) de cebola picada 2 dentes de alho amassados 1 colher (chá) de azeite 1 chuchu grande ralado no ralo grosso 2 colheres (sopa) de...

Arroz de lingueirão

(21 votos), (1) , (49)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min

Ingredientes: Lingueirão 1,2 Kg Arroz 200 g Azeite 1 dl Cebola 140 g Alho 2 dentes Louro 1 folha Tomate 140 g Pimento 70 g Vinho branco seco 1 dl Sal q.b.

Frozen yogurt para o calorzinho

(21 votos), (87)

Sobremesa Muito Fácil 15 min 1110 kcal

Ingredientes: ¾ xícara de chá de água 1 colher de chá de gelatina em pó sem sabor 1 xícara de chá de açúcar 2 claras 2 copos de iogurte natural 100 g de...

Frango com molho de laranja e arroz branco

(20 votos), (3) , (83)

Prato Principal Médio 45 min 150 kcal

Ingredientes: 1 colher de sobremesa de azeite 80 gr de frango desfiado 50 ml de sumo de laranja 25 gr de courgette / abobrinha, cortada em palitos 25 gr de alho...

Bolo de morango com adoçante

(18 votos), (110)

Sobremesa Muito Fácil 20 min 35 min

Ingredientes: Massa: 5 ovos separados 2 colheres sopa de água 2 colheres sopa de suco de limão Raspas de limão 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher chá...

Filé de frango empanado ao forno

(13 votos), (36)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 1 peito de frango limpo cortado em filés sal, pimenta-do-reino, limão 2 colheres (sopa) de aveia em flocos 1 pãozinho duro (amanhecido) 1 xicara...

Mini tartes de berinjela e queijo

(11 votos), (1) , (14)

Prato Principal Muito Fácil 35 min 500 kcal

Ingredientes: 12 fatias de pão integral 2 berinjelas grandes fatiada em lâminas finas 1 queijo branco tipo minas fresco azeite 9 fatias de peito de peru...

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Suflê de legumes

(10 votos), (1) , (20)

Prato Principal Muito Fácil 50 min 323 kcal

Ingredientes: 1 colher de manteiga light 1 cebola bem picadinha 2 dentes de alho 5 colheres de farinha de trigo 2 xícaras de leite desnatado 3 ovos 1 cenoura...

Linguado ao forno com tapenade de azeitonas pretas e tomates

(10 votos), (48)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: Para o peixe: 4 filés de linguado (ou outro peixe em filé de sua preferência) Sal e pimenta do reino a gosto Azeite de oliva 1 a 2 tomates frescos...

Sanduíche vegetariano com molho de laranja

(10 votos), (38)

Entrada Muito Fácil 30 min 1289 kcal

Ingredientes: para o molho: 1/4 de xícara de suco de laranja natural 1 colher de azeite de oliva extra-virgem Sal e pimenta do reino a gosto Ingredientes para o...

Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

(9 votos), (8)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 335 kcal

Ingredientes: 2 ovos 2 fatias de fiambre de peru extra-finas 1 colehr (sobremesa) queijo 0% 1 tomate pequeno Sal, pimenta orégãos

Bolo invertido de abacaxi (vigilantes do peso)

(7 votos), (1) , (37)

Sobremesa Muito Fácil 1 hora 370 kcal

Ingredientes: 1/4 de xícara de óleo de canola 4 colheres (sopa) de açúcar mascavo 5-6 rodelas finas de abacaxi sem miolo 1/4 xícara de suco de abacaxi 1/2...

Quiche de carne à jardineira

(7 votos), (1) , (43)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 235 kcal

Ingredientes: Massa: 500 g de carne moída magra 1/2 cebola bem picadinha 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 1 clara 1 colher(chá) rasa de sal...

Lulas recheadas de monchique

(6 votos), (7)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: Lulas 1 kg Cebola 90 g Azeite 1 dl Ovos (cozidos) 2 Pão (miolo) 250 g Tomate 100 g Salsa 1 ramo Sal q.b. Pimenta q.b. Leite q.b.

Frango empanado sem glúten

(6 votos), (25)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: 1 kg de filé de peito de frango cortados em bifes finos 1 pote de iogurte natural 2 colheres de chá de páprica 2 dentes de alho picadinhos sal e...

Peixe rápido

(6 votos), (2) , (29)

Prato Principal Médio 50 min 169 kcal

Ingredientes: 2 filés de merluza suco de 1/2 limão sal e pimenta-do-reino a gosto 2 dentes de alho amassado 4 colheres (sopa) de azeite 1/2 cebola pequena...

Pavê de natal

(5 votos), (13)

Sobremesa Muito Fácil 20 min 20 min

Ingredientes: 1 Panetone fatiado 1 Abacaxi picado 2 xícaras (chá) água 1 xícara (chá) de açúcar 1 caixa de preparo para Pudim de Baunilha 400 g de chocolate...

Torta de espinafres com requeijão

(3 votos), (8)

Outro Muito Fácil 45 min 135 kcal

Ingredientes: 400 g de espinafres 160 g de requeijão magro 2 dl de leite, de preferência magro 2 claras de ovo 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de...

Cataplana de amêijoas

(3 votos), (6)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min

Ingredientes: Amêijoas 1,5 Kg Cebola 150 g Tomate 300 g Alho 2 dentes Azeite 1,5 dl Toucinho Fumado 50 g Coentros q.b. Chouriço 100 g Vinho branco 1 dl Louro 1...

Suco de luz do sol ou sumo de luz do sol

(3 votos), (2)

Bebida Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: 2 maçãs com casca e sem semente 1 pepino médio 2 copos de folhas de espinafre ou outra hortaliça verde escura * 1 ramos de hortelã, capim limão ou...

Hambúrguer de soja s/ gluten

(2 votos), (3)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 20 min

Ingredientes: 1 Xícara de proteína de soja texturizada 2 Colheres de sobremesa de farinha de linhaça 2 Fatias cortada em pedacinho de pão de Arroz ½ Xícara de...

Espaguete com legumes grelhados

(2 votos), (12)

Prato Principal Muito Fácil 30 min 688 kcal

Ingredientes: 250 g de espaguete integral azeite (usei Borges) 2 dentes de alho em lâminas finas 200 g de tomatinhos cerejas lavados e inteiros 1 berinjela...

Papas de milho com sardinhas

(2 votos), (6)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: Milho moído grosso 300 g Sardinhas 500 g Cebola 70 g Tomate 100 g Salsa 1 ramo Azeite 1 dl Água 1,5 l Vinagre q.b. Sal q.b. Pimenta q.b.

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