Panquecas light de maçã com creme de iogurte natural

Sobremesa
Muito Fácil
45 min
215 Kcal

Como de vez em quando temos de nos preocupar um pouco com a linha, eu sei, eu sei, mas redondo também é uma linha, não??? :P Então resolvi improvisar umas panquecas light, para não nos sentirmos tão mal ( e isto é só para mim porque o meu homem não se sente própriamente mal… mas devia!!!) com o facto de comermos algo muito calórico!! Resultado, adorámos!! Aqui fica:

Ingredientes

8

Molho:

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Massa: Num recipiente coloque as maçãs descascadas e descaroçadas partidas em pedaços. Acrescente os restantes ingredientes e triture tudo.
  • Numa frigideira untada de óleo coloque conchas de massa e deixe cozinhar dos dois lados. Retire para um prato e reserve.
  • Molho: Num recipiente coloque o iogurte e as maçãs descascadas e descaroçadas e triture.
    Sirva as panquecas com o molho, polvilhadas com cereais ou canela em pó.
  • Bom apetite!

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 215Kcal
  • Glícidos: 35.4g
  • Gord total: 2.8g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 9.8g
  • Fibras: 3.3g
  • Açúcar: 13g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (205g)
Vegetariano
Sem açúcar
RReceitasdapiteca

Perguntas

Bom dia Piteca, A maçã tem de ser vermelha ou pode ser Reineta? Acho que é assim que se escreve. Já agora, o leite pode ser sem lactose/de soja? A minha filha é alérgica. Em vez de adoçante sintético, que me faz mal aos intestinos, posso por natural, ou seja, Stevia? Espero que sim. Aguardo resposta porque mal posso esperar para fazer as deliciosas aos meus amigos !!!!! Beijoca

Sim penso que não terá problemas com as alterações... ;)

Título da receita

Comentários

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anonymous

Muito bom comtinuem assim a fazer receitas

maria rosario

Muito boas e faceis de fazer...

receitasdapiteca

Sim pode colocar no frigorifico! :)

anonymous

Eu tenho uma duvida. Sera que posso fazer a massa e guardar no frigorifico até o dia seguinte sem colocar o bicarbonato de sódio?

anonymous

Já conhecia esta receita,costumo fazer bastantes vezes, a diferença é que ralo a maçãcom casca e junto aos restantes ingredientes. Muito boa, aconselho

anonymous

Muito saborosa e com poucas calorias!

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