Ingredientes: Para o rocambole: 200 g de PTS média 1 litro de água fervente 1/2 cebola picada 1/2 xícara de cheiro verde picado 1 cenoura ralada 1/2 xícara de...
Ingredientes: 2 Cebolas 4 Alhos grandes 4 Latas de atum 800 g Água 350 g Arroz 100 g Azeite 350 g Espinafres ou Legumes a gosto q.b. coentros q.b. leite q.b....
Ingredientes: 150 g de cogumelos laminados 250 g de esparguete 1 molho de espinafres lavados e arranjados 1 chalota picada 2 dl de natas 1/4 de chávena de...
Ingredientes: 4 tomates grandes e maduros 2 ovos 200 g de bacalhau desfiado 8-folhas de espinafre l iogurte natural 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá...
Ingredientes: 500 g de massa para lasanha sem ovos Para o molho: 2 colheres (sopa) de azeite 1 cebola, picada 3 colheres (sopa) de alho picados 1600 g de tomate...
Ingredientes: 4 postas de bacalhau demolhadas e limpas 2 colheres de azeite 6 tomates maduros sem sementes picados 100g de mussarela de búfala fatiada Orégano e...
Ingredientes: 4 xícaras (chá) de folhas de espinafre 1 xícara (chá) de caldo de galinha 1 xícara (chá) de leite 3 colheres (sopa) de farinha 2 colheres (sopa)...
Ingredientes: 3 ovos grandes 1/2 xícara chá) de dashi 1 colher (sopa) de mirin ou sakê 1 colher (sopa) de shoyu claro 1 colher (sopa) de espinafre fresco picado...
Ingredientes: 1 1/2kg de lulas limpas, sem pele 1/2kg de acelga ou espinafre, os talos e nervuras maiores removidos e as folhas cortadas fino Sal e pimenta do...
Ingredientes: 3 maços de espinafre frescos e limpos 100 g ricota 1 alho e 1 cebola 3 colheres (sopa) de manteiga 3 ou 4 folhas de louro 1 colher (café) de...
Ingredientes: Massa: 2 xícaras de chá de farinha de trigo 2 ovos 1/2 xícara de chá de óleo 1 colher de chá de sal Água, o suficiente para dar o ponto Recheio: 1...
Ingredientes: 2 meadas de noddles com ovo 2 bifes de peito de peru 1 mão cheia de espinafres frescos 1/2 pimento verde 10 cogumelos frescos ou 1 lata pequena 1...
Ingredientes: Hummus: 1 Chávena de grão de bico 1 Colher de sopa de azeite 4 Dentes de alho ½ Cebola média ½ Molho de salsa 2 Colheres de sopa de tahini de...
Ingredientes: 1 Kg de abóbora 2 batatas 2 cenouras 1 cebola 60 g de margarina 1 l de leite 2,5 dl de natas sal pimenta 2 raminhos de hortelã picados Massa: 250...
A verdura de cor verde profundo ganhou fama após ser adotada como alimento fortificante do marinheiro Popeye. Mas será que ele tem tanta concentração de ferro a ponto de acelerar o desenvolvimento de músculos? A nutricionista Patrícia Tomita Fan, de São
