Sos receitas rápidas: frango no wok enfarda-estudantes

Ingredientes

• 2 chávenas abóbora congelada
• espinafres congelados
• 1 courgette
• um pouquinho de chouriço
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 alho francês
• 350 g bifes de frango cortados em tiras e temperados de véspera
• Vinagre balsâmico em spray