Petitchef

Ementa de Natal vegetariana

Eis prato especial vegetariano realmente suculento.

Prato Principal
3 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
1228 Kcal

Ingredientes

3

Massa:

Recheio:

Custo estimado: 7.74 (2.58€/porção)

Preparação

  • Tire a pele e as pevides à abóbora e corte-a em pedaços pequenos. Descasque as batatas e as cenouras e corte em cubinhos. Descasque e pique a cebola.
  • Deite os legumes numa panela, junte a margarina e deixe-os suar tapados sobre lume brando.
    Quando os legumes estiverem macios, regue-os com o leite quente e deixe ferver mais 10 minutos. Junte os 2 dl de natas e reduza a sopa a puré.
  • Tempere com sal e pimenta e deixe retomar fervura.
    Distribua a sopa pelos pratos e enfeite com as restantes natas e a hortelã picada.
  • Misture a farinha com o fermento. Junte a margarina amolecida e o azeite e água necessária para conseguir amassar e moldar a massa em bola.Tape com um pano e deixe repousar durante pelo menos 30 minutos. Lave e escorra muito bem as folhas de espinafres. Descasque e pique finalmente a cebola e leve a alourar na margarina. Pique os espinafres e junte-os ao refogado.
  • Adicione os pinhões e o queijo mozzarella préviamente picado. Tempere com sal e pimenta e deixe refogar durante cerca de 5 minutos, mexendo com uma colher de pau. Polvilhe com o caril, mexa e retire do lume.
  • Estenda a massa com o rolo até ficar com cerca de 5 mm de espessura e corte-a em círculos com cerca de 8 cm de diâmetro.Distribua uma colherzinha de recheio pelo centro de cada rodela de massa e, com os dedos, una as bordas ao centro de modo a obter uns pastelinhos com 3 bicos.Leve a cozer em forno médio (220ºC) durante cerca de 20 minutos até estarem douradinhos.
  • O arroz frito é simples de fazer. Basta para isso cozer o arroz normalmente. De seguida escorrer e levar à frigideira com azeite e alho. Mexer enquanto ele ganha o sabor do alho e do azeite.
    Quando estiver lourinho retirar e servir.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 1228Kcal
  • Glícidos: 110.3g
  • Gord total: 68.1g
  • Gord.sat.: 17.4g
  • Proteínas: 33.6g
  • Fibras: 16.5g
  • Açúcar: 25.8g
  • ProPoints: 33
  • SmartPoints: 42
Informação nutricional para 1 dose (1140g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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