Bacalhau delicioso com espinafres

Ingredientes

• 3 postas de bacalhau
• 1 cebola grande
• 1 dente de alho
• 1/2 embalagem de espinafres cortados congelados
• 1/2 kg de batatas
• 4 cenouras
• azeite
• 1 embalagem de delicías do mar
• 1 embalagem de molho bechamel
• queijo ralado