Petitchef

Empadão de Bacalhau com Cenoura

Prato Principal
4 porções
25 min
25 min
Muito Fácil
530 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.3 (1.57€/porção)

Preparação

  • Cozer as batatas às rodelas grossas e o bacalhau, colocar um pouco de sal. Retirar a pele e as espinhas ao bacalhau e desfiar.
  • Esmagar as batatas com um garfo, juntar a manteiga e o ovo inteiro, rectificar o sal e temperar com pimenta.
  • Refogar as cebolas e os alhos picados no azeite até a cebola amolecer, juntar a cenoura ralada e deixar cozinhar cerca de 5 minutos em lume baixo, juntar o bacalhau e misturar bem, de seguida juntar a batata esmagada e mexer bem até ficar com uma bola de massa.
  • Espalhar o preparado num tabuleiro, cobrir com as natas e polvilhar com o queijo. Levar ao forno a 180º , até gratinar, cerca de 15 minutos. Servir com uma salada de alface.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (480g)
Calorias: 530Kcal
  • Glícidos: 66.5g
  • Gord total: 15g
  • Gord.sat.: 6.4g
  • Proteínas: 29.3g
  • Fibras: 6.1g
  • Açúcar: 9g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Sem glúten
Sem açúcar

Fotos

Empadão de Bacalhau com Cenoura
Empadão de Bacalhau com Cenoura - foto 2

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