Empadão de bacalhau com cenoura
Ingredientes
4
Custo estimado: 6.3Euros€ (1.57€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura25 min
- Cozer as batatas às rodelas grossas e o bacalhau, colocar um pouco de sal. Retirar a pele e as espinhas ao bacalhau e desfiar.
- Esmagar as batatas com um garfo, juntar a manteiga e o ovo inteiro, rectificar o sal e temperar com pimenta.
- Refogar as cebolas e os alhos picados no azeite até a cebola amolecer, juntar a cenoura ralada e deixar cozinhar cerca de 5 minutos em lume baixo, juntar o bacalhau e misturar bem, de seguida juntar a batata esmagada e mexer bem até ficar com uma bola de massa.
- Espalhar o preparado num tabuleiro, cobrir com as natas e polvilhar com o queijo. Levar ao forno a 180º , até gratinar, cerca de 15 minutos. Servir com uma salada de alface.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 530Kcal
- Glícidos: 66.5g
- Gord total: 15g
- Gord.sat.: 6.4g
- Proteínas: 29.3g
- Fibras: 6.1g
- Açúcar: 9g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (480g)
Sem glúten
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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